はじめての方へ■
はじめまして。
ＣＰＭ公認セラピストＳｈｉｎｏです。こちらに来てくださってありがとうございます。
このブログは１００％自分原因説を元に、自己肯定感を高めて、セルフイメージを書き換ええて望みを叶えること、ありのままの自分で潜在意識と仲良くなって、自分の世界と両想いになる方法など、私の体験をまじえて書いてます。
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１００％自分原因説に出会う前の私は
人間関係がなんとなくうまくいかず
窮屈さやめんどくささを感じていました。
周りの人＝自分だと
心から信じられるようになることで
人間関係はずいぶん変わると思います。
１００％自分原因説では
周りの人＝自分 と考えますし
すべて自分が創っていると考えるので
周りにいる人たちは自分の思考の一部を
表現してくれている存在ですね。
みんな自分だと考えると
人間関係がうまくいかない＝自分が自分とうまくいってない
ということにもなりますよね。
人間関係がうまくいかないと感じるときって
何か思いどおりにいかないことがあって
相手に対して怒っていたり
思うように認められなくて
認められない自分を卑下してみたり
相手に認めさせようと求めていたり・・・・
言いたいことを書き出して
アングリーワークをしてみると
自分の中で暴れていた思考がよくわかりますよね。
誰かに言いたいことは
自分も同じように誰かから言われていることなので
思い当たる思考と行動を修正していくことで
ずいぶん周りとの関係が変化してくることが
感じられると思います。
私も、アングリーワークでは
自分の中で大暴れしていた
攻撃の思考を見つけることができました。
周りの人には、こうしてほしい、ああしてほしいと求めるだけで
自分は周りの人にはしていなかったりして
言いたいことはそっくりそのまま
誰かに言われていることだとわかり
「修正したい！」と思うことから修正していくことで
みるみるうちに人間関係が変わっていって
それまでに感じていたような
窮屈さやめんどくささなどの
ストレスを感じることがなくなっていきました。
また、周りの人＝自分なので
怒りをぶつけたい相手も自分ですね。
誰かを思いどおりにしたいのに
思いどおりにならなくて嫌なときは
思いどおりにできない自分自身にも
攻撃の思考を送り出していたり
認められなくて辛いときは
自分で自分の事を認めることができていないのかもしれません。
そう気づいたら
自分で自分を攻撃していたことを認めて
だれかに認めてほしいと求めていることを
自分で認めてあげるといいですね。
周りの人＝自分なので
言いたいことを書き出して確認するときは
・周りの人に対する自分の思考と行動
・自分が自分に対する思考と行動
の両方をふりかえってみると
わかりやすいかなーと思いました。
周りの人も自分も
みーんな自分。
みんなも自分も同じように大切にしていけるといいですね
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