はちみつジンジャー⭐シナモン風味。

こんばんは✨

「冷えをとる！！」の投稿に引き続き、

冷えをとるハーブティーのお話😊

今日は、「ジンジャー」について。

ハーブなのに生姜？

生姜(ジンジャー)もハーブなんです🌿🌿

私たちが薬味として使っている、ワサビやシソ、ミョウガも実はハーブ🍀

ちゃんとハーブの定義に当てはまっているのです✨

「ジンジャー」は中国から、薬効の高い食物として伝えられました。

ジンジャーには、

☆血行促進、新陳代謝を上げる作用があります😊

☆抗酸化作用があります😊

生姜をすりおろしたものに、シナモンを細かく刻んだものを入れ、お湯で抽出。

甘くしたかったので、ハチミツを入れました🍀

スパイシーーーー❗

数分でからだがポッカポッカしてきました🎵

これからの寒い季節にいいですね❄🙆

おやすみなさい☆

大原と金比羅山(京都)

おはようございます🎵

秋になると急にお出かけが増えます🌰

昨日は、京都大原へお寺(三千院&寂光院)巡りと、登山(金比羅山)へ✨

秋晴れで気持ちよかったー💞

今回も半年ぶりの久々メンバーだったので、みんなの近況を話したりしながらテクテク歩きました🎵

子供が産まれたとか、転職したとか、新しい趣味を始めたとか、どこどこの山登ったとか、半年の間でも色んなことがあるんですねー😊😊

緑を見ながらの、おしゃべりはなんだか開放的になるから好きです❤


大原三千院の愛らしいお地蔵さん。
こちらも笑顔になります😊


三千院のお庭にて。
これはこれは素晴らしかった❗


田舎好きな都会っ子メンバーなので、こういう里山の風景大好きです！コスモスも咲いてました🍀



大原の温泉カフェで足湯。10分で身体ポカポカ♨
足浴の効果を再確認❗


今回はお寺巡りがメインだったので低山ですが、なかなか登りごたえのある山でした🗻❗
京都市街も見下ろせました🍀


そして登山の魅力、山ごはん😋
リゾットを作ったのですが、美味しい美味しいと言ってもらえたので、調子にのってしまいました笑❗

私、やっぱり緑🌿が周りにあると、ウキウキする❤
良い休日でした🎵

冷えをとる！！

おはようございます
久々の投稿。旅に出てました☆

事務所でも常に寒い寒いとブランケットをかけている私、極度の冷え性です。

冷え性だからしょうがないとあきらめてたけど、

足のむくみ、肌荒れ、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー性疾患、頭痛、生理痛、肩こり、便秘、下痢、心の冷え。

などなど、身体が「冷え」ていると、こんな不調につながる可能性があるのです。

私、ほとんどあてはまってるし。。

同じような方つらいですよね。。

ということで、

「冷えとりの教科書」、読んでます。


色んな改善方法を教えてくれています

その中で特に必要だと思ったこと

①筋肉をつける！
（腕立て、腹筋、スクワット、全部家でできること）
②手首、足首、首、お腹を冷やさないようにする！
（靴下、ネックウォーマー、湯たんぽの活用、毎日の入浴）
③温かい、または、身体を温める飲み物、食べ物、をとる！

毎日のくらしの中で、できそう！！だと思いませんか？
（①は弱音をはいてしまいそうですが。。）

ハーブティーは、ホットで飲むことがほとんどですし、
身体を温めてくれる有用性のあるものもあります♩
しかもノンカフェイン☆
（カフェインの入っているコーヒーや緑茶などは、交感神経を活発にし、身体を冷やしてしまうことがあります。）

どんなハーブティーが「冷え」にいいか、また投稿しますね

のんびり食いしん坊旅

昨日より夫と、京丹後へ行ってきました😊

5月の新婚旅行以来、初めて休みが2日一緒になったので、
貴重な日❤

ゆっくりのんびり、いつも通り食いしん坊な旅です😋😋

西紀サービスエリアの躍りたこ焼き🐙

但馬牛握りずし🍣

琴引浜では、砂を泣かせる方法をガイドの方に教えていただき、遊びました😆
本当に砂が鳴いたり笑ったりするからびっくり😲

夕日が綺麗に見える夕日が浦ですがちょっと曇ってたかな。。

温泉に何度もつかり、日本酒をいただき、ゆ～っくりした旅でした♩

帰りはミュージックステーションを聞いたり、話しながら、少し渋滞に巻き込まれつつかえってきました☆

運転お疲れさまです☆

楽しかった～！！

敬老の日

今日は初めて、新居におじいちゃんとおばあちゃんが遊びに来てくれました💕

おばあちゃんは口数は少ないけどずっと笑顔😊😊

おじいちゃんは認知症で、うちをカフェだと思って私にお支払いをしようとしてくれました😲

一緒にケーキを食べて、結婚式のビデオを見て😋💕

短い時間だけど、おじいちゃんおばあちゃんがいるだけで幸せなホノボノした時間が流れていました🍀

おじいちゃんは今日のことは帰ったら忘れてしまうだろうけど、おばあちゃんは一緒にきたかったそうです🌸

おばあちゃんの愛を感じます❤



今日来れたこととても喜んでくれていたそうです🍀

何もできないけどもっともっと二人に会いにいこうと思いました❤