声優たらん12日目☆飲み会カラオケオール

50.5

■朝
雑穀ごはん＋ごま塩
味噌汁
牛乳

ココア

■昼
おにぎり
チキンと野菜のごった煮

ミニおにぎり

■夜
飲み会イロイロ！

カラオケお菓子drinkバー






■筋トレ
腰ひねり50×１ ○
腹筋50×２ ○
足上げ腹筋10×１ ○
背筋50 △
横腹筋(各左右)20 ×


■ダイエット
ダンスストレッチ ○
マッサージ ×


■自主練
外朗売り ×
五十音 ×
サークル50 ×
早口言葉 ×


■声優たらんとする
・ダンスレッスン







ダンスでめっちゃ汗かいた後に(笑)




大人数で飲み会!!!!


カラオケ！



楽しかったっ(-^□^-)



朝はすごく美味しいカレーパン(代々木の朝５時から開いてるお店の)

食べたけど…


これは明日の食記録にまわすことにします(゜Q。)



オールすると体の調整が難しい(m'□'m)

声優たらん11日目☆

50.4

■朝
ごはん
納豆
サラダ
プルーン

■昼
コーンスープ

色々野菜大量
メープル玄米ブラン
プルーン

アイスコーヒー

■夜
ごはん
納豆
味噌汁
角餅
グラノーラ
ヨーグルト＋はちみつ



51.3



■筋トレ
腰ひねり50×３ ○
腹筋50×２ ○
足上げ腹筋10×２ ○
背筋50 △
横腹筋(各左右)20 ○


■ダイエット
ダンスストレッチ ○
マッサージ ○


■自主練
外朗売り ○
五十音 ○
サークル50 ○
早口言葉 ×


■声優たらんとする
・ダンス


早口言葉やらずにダンスしてしまった(笑)


汗かけるしダイエットにちょうどいいんだもん(>_<)


しかし50キロは簡単にキレると思ったけど……




なかなか減りませんなー(;_;)

声優たらん10日目☆トップひき

50.7

■朝 兼 昼
海苔ごはん
たくあん
唐揚げ
シューマイ
えびフライ
玉子焼き
菜漬

生クリームパン

カレーはんぺん
グラノーラ
大豆バー
クリーム玄米ブラン

■夜
チュッパチャップス
ミニトマト
おくらめかぶ
プルーン



50.9



■筋トレ
腰ひねり50×３ ○
腹筋50×２ ○
足上げ腹筋10×２ ○
背筋50 △
横腹筋(各左右)20 ○


■ダイエット
ダンスストレッチ ○
マッサージ △


■自主練
外朗売り ○
五十音 ○
サークル50 ○
早口言葉 ×


■声優たらんとする
・演技レッスン




本年初演技！


結局トップひきしてしまった(>_<)


先生のいう、

アクションあっての演技で台本読んでるのにな。



今年度あと３ヶ月！



めちゃめちゃ頑張るぞー!!!!