12月1日

11月末はお友だちと温泉巡りして、暴飲暴食したので
ジムがんばるよー

先月は脂肪だけで見ると2キロ近くは減ってたけど、筋肉量も増えて
体重にすると－1キロぐらいでした。(細かい数字忘れたので、後でちゃんと書きます…)

インストラクターさんとメニューの相談

りん『急激な結果は求めてないけど、月1キロペースぐらいて落としたいな』
イントラさん『先月は筋トレ系マシーンがんばってもらったので、今月からは筋トレ系は２～３日に一回にして、有酸素運動ふやしましょう!!』

ってな感じて、筋トレマシーンのウエイトを計算してもらったりメニューの立て直しをしました

有酸素運動に重点を置いたらどんな変化があるのか
楽しみ～

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