11月19日

今日も仕事さっさと片付けて
GYMにGO

いつもの筋トレめにゅー
レッグ10×3
チェスト10×3
ロータリートルソー10×4
アブドミナルクランチ10×3
ラットプル10×3
をこなして

ウォーキングは長めに60分

そしてサーキット30分に参加！！

もっとやりたいー。

今度の休みはきつめのLessonに参加しよう



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