いちぢく
大好物なんです
カルシウム26mg
鉄分0.3mg
(100gあたり)
含まれているんだって
フルーツで
カルシウムや鉄分も摂って
きれいになっちゃおう
いちぢく
大好物なんです
カルシウム26mg
鉄分0.3mg
(100gあたり)
含まれているんだって
フルーツで
カルシウムや鉄分も摂って
きれいになっちゃおう
いちぢく
大好物なんです
カルシウム26mg
鉄分0.3mg
(100gあたり)
含まれているんだって
フルーツで
カルシウムや鉄分も摂って
きれいになっちゃおう
昨日の夜ご飯
ベジカレーのアボカドのせ＼(^-^)／
ヴィーガンを目指す前は
カレーライスに
生たまごをのせて
食べていた私…
それを思いだし
ちょっと
クリーミーになるかな？
って思って試してみました
完熟のアボカドが合う感じ
今日のヴィーガンご飯は
皿うどん
パリパリの揚げ麺に
野菜たっぷりのあんを
かけて頂きました
主人は
豚肉
を食べたいと言うことだったので…
こんな風に別けて
あんかけを作りました
主人にはたまには
こんな風に別メニューで
動物性食品を
使うこともあります…
かなり
理解してもらっているので
彼が
どうしても食べたい
と言うときだけの
特別メニュー。
あんまり我慢させ過ぎて
爆発しちゃ困る
と言うのが本音です…
材料は
揚げ麺
もやし
キクラゲ
あげ
小松菜ニンジン
ピーマン
えのき
昆布だし
ごま油
岩塩
オーサワだしつゆのもと
抹茶豆乳オレ
スイーツじゃないけど
今日は
お砂糖を少し多目に入れて
スイーツとして
頂きました
おかわりしちゃったので
材料はこんな感じです
豆乳 300㏄
きび砂糖 こさじ４
抹茶 こさじ２
カルシウム 62.4㎎
鉄 4.3㎎
たんぱく質 12g
１日に成人女性が必要な
栄養素量は次の通り
カルシウム 550㎎
鉄 5.5～9㎎
たんぱく質 50g
東京法令出版
646食品成分表
を参考にしました
鉄分なんか
この抹茶オレだけで
かなり摂取できている
感じですよね
特に生理中の女性は
鉄分が必要なので
イソフラボンも
同時にとれる
豆乳で鉄分補給
してみては
いかがでしょうか？
私は
牛乳を頂きません
豆乳を毎日頂いています
そのせいか
わかりませんが
お肌の調子もよくて
化粧水もほとんど使わず…
お肌のトラブル知らず
です
ちなみに
私が
牛乳をいただかないのは…
牛乳は赤ちゃん牛の為の
おちちだからです
乳牛には
飼育環境など
様々な問題がありますが
私は
それ以前に
牛乳は牛の為のもの
であって
人間の為のものではない
と考えています
人に一番よいおちちは
もちろん♪母乳♪
でも
二歳になる頃には
みんなおちちを
卒業します
なぜでしょうか？
それは
おちち以外のものから
それに変わる栄養を
摂取できるようになる
から
ではないでしょうか？
自分のお母さんの
おちちを卒業したら
牛のおちちを
飲まなければならない
ということでは
ないのです
学校給食やCMの影響で
なぜだか
牛乳を
飲まないといけない
って思ったり
赤ちゃんの定期健診で
牛乳を飲みなさい
と強く指導されたり
(これは私の実体験
)世の中の牛乳に対する考え
と
私の牛乳に対する考え
には
何だかかなりのギャップ
があるようです
牛乳は食品ではなく
子牛の命を育てるため
のもの
あなたは
知らない人の
母乳入りクッキーを
栄養豊富だから
といって食べるでしょうか？
何だか気持ち悪い
と思いませんか？
不潔
と言う意味ではなくて…
その気持ち悪い
と言う感覚は
他人の母乳は食品ではない
と認識しているから…
違いますか？
ママのための
輸入雑貨キッズアイテム
Twinkle
鹿児島市吉野町3288の5
毎週水曜日営業
10:00～15:00
当店のキッズ服より
プチプリコーデをご紹介
カットソー\600
カラーレギンス\700
トータル\1300
個性的な柄のレギンスと
ビタミンカラーのトップス
が個性的
カットソー\600
レギンス\700
トータル\1300
ヌーディーピンクに
ハートのワンポイントが
お姉さんぽくて
ボーダーのレギンスと
相性◎
当店では
コーディネートしても
かなりお求め易い商品を
たくさんご用意しています
ご自宅用はもちろん
プレゼントにも最適
全国発送も
承っていますので
遠方の方への
プレゼント選びにも
是非ご利用くださいませ
発送料金については
当店までお問い合わせ下さい
また
お客様に
ご確認いただきながら
梱包いたしますので
メッセージカード
や
お手紙など
お持ちいただきますと
一緒に梱包も可能です
お気軽に
お申し付け下さいませ
プレゼントと一緒に
お客様の気持ちも
Twinkleから
届けてみませんか？
昨日のおやつです
子供たちが大好き
こねこね&コロコロ
お団子作り
だんごになってませんよ
茹でれば食べれるから
ま～いいか
さすが５歳児
幼稚園での砂場遊び
泥だんご作りが
かなり活かされてます
栄養満点
しかもヴィーガン
きな粉をたっぷりかけて
いただきました
子供たちが大好き
こねこね&コロコロ
お団子作り
だんごになってませんよ
茹でれば食べれるから
ま～いいか
さすが５歳児
幼稚園での砂場遊び
泥だんご作りが
かなり活かされてます
栄養満点
しかもヴィーガン
きな粉をたっぷりかけて
いただきました