おはようございます
お正月太っちゃったわ
そんな方は多いのでは
「痩せたい！」「痩せなきゃ！！」
と言いながら、何もしていない・・・では着々と脂肪ちゃんが居座ってしまいますよ。
年末年始のお料理は、カロリー高く、塩分糖分油分も高い！
ようは消化に物凄くエネルギーが必要。
だから、胃もたれを起こす方も多かったり、
むくみがひどい、、、なんてなりがち。
むくみから太ってしまう方も多いです。
体重が絶対では全くないのですが、
2週間を目安に定着しやすいのでそろそろリミットですね！！
お勧めにまずは
プロの手を借りる！！(笑)
物理的にプロの手を借りつつ、美意識のスイッチにばっちり切替て
ご家庭では
お疲れの内臓を労わるお食事にして頂く(プチファスティングを取り入れてみる)
※基本的にはファスティングは素人判断ではして頂きたくないので、あくまで「ぷち」！
(ファスティングもしっかりきっちりしたい方は、ご相談下さい
)
基本的には起きて5時間ほどは固形物をとらない。
温かいお水を小まめに飲む。
カフェインをなるべくとらない。
ミネラル豊富なお塩
糖はきらさない！！(※純黒糖・非加熱の純はちみつ・冷えていない果物)
お夕食は19時までには済ませて頂けるのが理想。
お時間がきたので、また後程！！
続きます～
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