皆様、お早うございます
今週に入ってますます真冬本番！そんな冷え込む毎日ですね。
めっちゃ寒いのに、どこかしら澄んだ空気が気持ちよくもある加奈子です
さて、寒さで縮こまりがちなお身体
背筋は伸びていますか？
猫背になってはいませんか？
水分補給はしっかりなさっていますか？
トイレには一時間に一度はいってますか？
座ったままでも構いませんので、時折伸びをして肩回しなどしてほぐして下さいね
スマホやPCが普及した弊害の代表格が猫背・眼精疲労・肩こり…二重あご！！
読書好きな方にも多いのですが、姿勢を正すこと、時折ストレッチすること。
５秒でもいいので、時々顎で天井を見るつもりで、思いっきり上を向いてみて下さい。
正しい姿勢をキープするだけでも結構筋肉を使うので痩せ易くなりますよ
ご自身で意識的に行って下さいね！！
冬場は実感がわくような汗をかかないのですが、目に見えない程度に蒸発はしています。
また、空気が乾燥しているので、知らない間に身体からはかなりの水分が抜けていますよ。
私はこまめにお湯を水分補給として飲んでいますが、
水分補給は「こまめに少しずつ」というのがポイントですよ
中にはトイレが近くなるから、あんまり飲みたくなーい
という方がいらっしゃいますが、
それキケンですから
美しさが、健康がどんどん遠のいていく～
潤いは大事！！
そして、体内毒素を排出するための便や尿。
水分が少ないと、便秘の原因にもなりますし、カラダから十分に毒が出せませんよ
トイレを我慢している場合ではありません
！！
毎日のちょっとした気を付けられる事。
そんな日々の努力が数年後の健康美をも左右します！
本当に、健康美の基本は皆様の日々の生活にあるんですよね。
そして、その上で定期的にプロの手を借りてケアすると、
言うまでもなく効果の表れ方はかなり変わると思います
春には綺麗なカラーのお洋服を美しく着こなして、
メイクもヘアもネイルも…オシャレを心底楽しみたいですよね
今から本気モードにスイッチを入れて動いて、健康美で春を楽しむ
しっかりご自身と向き合って、違いを出していきませんか？
加奈子がお手伝いさせて頂きます
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