こちらは、シリーズでお届けしております
【冷え】のシリーズ始めます♡
①そもそも、なんで冷えるのん？
今回は、【ぽかぽか女子への道 ～在り方編】です。
うっかり在り方編を呼吸編と分けちゃいましたね笑。
さて、これまで通しでお読みくださっている方々は、
運動や呼吸等日々のちょっとしたこと積み重ねてますか
？
何事もね、コツコツとですよ
コツコツと冷える努力をしてこられて、今があるんですから。笑
改善していくのであれば、覚悟を決めて今までとは違う習慣を付ける
さて、「在り方」なんだけど、ぶっちゃけ【冷え】と関係あるの？ですよね。
マインド・心のあり方が、生き方に繋がるのはご理解ある方多いと思うんですが、
【冷え】？・・・これが、関係あるんですよぉ～
これはね、難しい事抜きにしてカラダのメカニズムでそうなるようになってるの！
みたいな丸投げ回答になっちゃうんですけど笑
ちょっとイメージしてみて下さいね暫しそれぞれの状態に浸ってみて下さい
るんるん
っと楽しい時
そして、
ちーん
って落ち込んでいる時
どう？ねぇ、どう？笑
今ちらっとイメージしてみて、其々の体感の違い感じました？
マインドの状態でね、血流の状態が変わるんですよ。
もっと正確に言うと、自律神経の乱れが起こる。（交感神経・副交感神経ってやつです）
ひいては免疫の働きも変わって、病気にかかり易くも、治りにくくもなるのです。
【冷え】は血流障害だったでしょ？血の流れが悪くなると、冷えるからね。
冷えは万病のもとですもんね。
マインドの状態で血流が変わるっていうのは、
例えば突発的に物凄い怒りを感じた時なんかはイメージしやすいかな？
頭にカーッと血が上る感じ。
あ、この状態って、決して血流良くなってるってことじゃないですからね。笑
自律神経の観点から見たら、ストレスMAXで思いっきり交感神経優位！！
血管収縮で、血流は悪くなる。
頭に血が上る感じは、細くなった血管に押し寄せる血液の波を感じやすくなるからよ。
所謂【過度のストレス】が与える影響。
その意味では、イライラも怒りも、はたまた不安や悲しみも、ひとくくり。
免疫下がるよ～
だからね、冷えにも、ゆったりリラックス最高～！ルンルン愉しい最高～！なわけ。
とはいえね、言葉で表すのは簡単なんだよね。
ここで皆さんが一番知りたいのは、じゃぁどうすればいいのよっ？ですよね。
なかなか、端的にあり方についてのアドバイスをここでするのは難しいのだけど、
例えばの例をあげておきますね。
生きてりゃ、アクシデントの連続でしょ。思うようにいく方が少ないかも。
なにか壁にぶち当たったり、失敗するのはあなたが何かに取り組んだ証拠。
無い事にフォーカスせずに、たった今自分にある事に感謝してみる。
「ない。足りない。十分じゃない。分かってくれない。愛してくれない。」
まぁ、ネガティブワード並べようなら根暗な私はいくらでも列挙出来るんだけど笑
ないって感じるのは、ある。を知ってるからでしょ？
ある をもっと感じようよ。ってお話です。
ワークのひとつとしてはね、毎日『ありがとう な事を5つ声に出してみる』とか。
内容はね、ほんっとに何でも良いの
『お天気よくて ありがとう』『家族が元気で ありがとう』『ご飯が美味しくて ありがとう』
『仕事がうまくいって ありがとう』『今こうして生きていることに ありがとう』
みたいな感じ。声に出してね
朝起きてするのがベスト。
気持の良い朝を迎え過ごすのは本当に大事。
どんな一日を過ごせるかに影響あるからね。
とくに切り替え下手さんにとっては、重要
でね、出来れば寝る前にまた自分に感謝の言葉を掛けてあげて欲しいです。
だって、今日もあなたは良く頑張ったもの
要は、何が言いたいかというと、自分で自分を満たすっちゅうことです。
だから、正直ワークがどうとかも、本当はどうでもいいのよ。
でもね、自分はこのままで良し。とか、自分で自分を満たすことをせずに
外にばかり求める癖を付けちゃってる人があまりに多いから、
今度は新しい習慣として身につけるために
わざとらしい事かもしれないけどやってみるの。
運動も食事も睡眠も呼吸も、何だって一緒。
ただ、ベースとなるあなた自身の器であるあり方がとっても大きな影響を与えるから。
あなたがただご機嫌でいてくれるだけで、あなたのカラダは喜んでるよ。
たった今、このブログを読んで下さっている方は、
私がまだお会いしたことがない方が殆どでしょう。
でもね、まだ見ぬあなただからこそこうして書いているんです。
私が側にいるのなら、一緒にバカやってでも身につけて行きましょうってなるけど、
そうじゃないから。
結局みんな個々の生き物で、じぶんで完結なの。
その上で個々の繋がりを感じて、より幸せが増幅すると世の中がもっとはっぴーになる。
そんな風に思ってます。
あ、なんか在り方編なんてしちゃったばっかりに
「これ 【冷え】の記事ですよね？」
ってめっちゃ突っ込まれそうな投稿になっちゃいました
笑
今回も最後まで有難うございました
【冷え】シリーズは次回で完結です
ただ、ご質問幾つか頂いているので、番外編でお答えしていきますね
