【冷え】のシリーズ始めます♡ の本編 第一弾です
お空のお月さまがとっても美しかったです
まもなく牡羊座の満月。。。納得
さて、のっけから質問です。
「あなたの平熱は何度ですか？」
さっと答えが出た方、どれぐらいいらっしゃるかな？
発熱した時だけ測る方が多いので、是非毎日決まった時間に計ってみて下さい
今後の変化を感じるためにもねっ
理想的な体温は37.0℃前後。
一番カラダの免疫細胞が活性する、元気をキープしやすい温度です
さぁ、理想と現実、どれくらい差がありますか？
まずは、現在地を自覚するところからがスタートライン
35.0℃台の方も、結構いらっしゃいませんか？
じゃぁ、どうして低体温になるんでしょう？いくつか理由を挙げてみますね。
- 絶対的に筋肉が少ない
- 運動不足
- なにかとストレスが多い
- 夜更かしが多い
- PC・スマホ等の使い過ぎ
- カラダを冷やすような食事が多い
- お年を召してくると、動脈硬化自体が原因になる事も
あと例えば、夏場に冷房の効いたオフィスで終日デスクワーク等の、
環境による冷えなんかも上げられますね。
一例でしたが、思い当たる節はありましたか？
原因を「知る」事が出来れば、「対応」することが出来ます
ご自身の現在地を認識して頂けたなら、
今日この記事を読んで頂いた甲斐があったというものです
あ、因みに、「低体温」と「冷え性」は同じではないんですよ
「低体温」を、平熱36.0℃以下のことと定義する一方で、
「冷え性」は、普通は寒さを感じない温度でも、全身や手足、下半身など体の一部や
全身が冷えてつらい症状とされています。
と言うことは・・・
低体温じゃないからといって、冷え性ではない、とは言い切れないってことですね
さてさて、次回は冷えていることがどうして良くないのかな？という点を
見てみたいと思います。
では、また
