トレーニングした〜^ ^

そんな立派なものではないけれど！

やってみた～^ ^

1、スクワット20回

2、コロコロローラー10回

3、足上げ 各10回

       四つん這いで、片足づつ後ろにあげ

       3秒静止。

4、腕立て伏せ10回×3

       膝ついてます

5、体幹トレ １分静止

      うつ伏せで肘ついてつま先で支える

6、腹筋10回

      座った姿勢から少し倒し上半身をひねる

やった感あるけど、続けなきゃ意味ないからな～

筋肉痛さんと要相談かしら(❁・∀・❁)