こんばんは。
試しに体重・体脂肪率の記録に関する記事を載っけてみて、一段と意識が強まっている私がいます。
何事も中弛みの時期さえ超えてしまえば、案外続くんじゃないかな、と思ってきました。
……まだ1ヶ月経ってないですけど。
さて
今回はバターコーヒーの紹介をしたいと思います。
食事メニューを載せた記事で、バターコーヒーとは何か、気になった方もいると思います。
また、ダイエットに関心がある方は聞いたことがあるかもしれません。
ぶっちゃけた話、このダイエットにおいて、このバターコーヒーはかなり重要だと思ってます。
バターコーヒーとは
文字通り、コーヒーにバターを入れた飲み物です。
ただし、このバターは
グラスフェッドのバターを使う必要性があります(例の本の著者曰く)。
『グラスフェッド バター』で検索してもらえると出てくると思います。
あと、著者式として、MCTオイルも混ぜると良いとされてます。
(詳しくは検索してもらえると……)
必要量はコーヒー1杯に対して
グラスフェッドバター
大さじ1~2
MCTオイル
大さじ1~2
となります。
それらをブレンダーで混ぜて完成です。
以下は過去に撮ったバターコーヒーの写メ。
朝食は基本的にこれだけ。
カロリーという観点でいえば、それなりに取ってますし、意外と6時間は空腹を感じないです、私の場合。
(個人差があると思いますが)
勇気のある方は試してみてはいかがでしょうか。
これにて、紹介を終わります。
今週もお疲れさまでした。
来週はより楽しく過ごしたいです。
試しに体重・体脂肪率の記録に関する記事を載っけてみて、一段と意識が強まっている私がいます。
何事も中弛みの時期さえ超えてしまえば、案外続くんじゃないかな、と思ってきました。
……まだ1ヶ月経ってないですけど。
さて
今回はバターコーヒーの紹介をしたいと思います。
食事メニューを載せた記事で、バターコーヒーとは何か、気になった方もいると思います。
また、ダイエットに関心がある方は聞いたことがあるかもしれません。
ぶっちゃけた話、このダイエットにおいて、このバターコーヒーはかなり重要だと思ってます。
バターコーヒーとは
文字通り、コーヒーにバターを入れた飲み物です。
ただし、このバターは
グラスフェッドのバターを使う必要性があります(例の本の著者曰く)。
『グラスフェッド バター』で検索してもらえると出てくると思います。
あと、著者式として、MCTオイルも混ぜると良いとされてます。
(詳しくは検索してもらえると……)
必要量はコーヒー1杯に対して
グラスフェッドバター
大さじ1~2
MCTオイル
大さじ1~2
となります。
それらをブレンダーで混ぜて完成です。
以下は過去に撮ったバターコーヒーの写メ。
朝食は基本的にこれだけ。
カロリーという観点でいえば、それなりに取ってますし、意外と6時間は空腹を感じないです、私の場合。
(個人差があると思いますが)
勇気のある方は試してみてはいかがでしょうか。
これにて、紹介を終わります。
今週もお疲れさまでした。
来週はより楽しく過ごしたいです。