疲れをためない！

妊娠を希望している際、気をつけたいのが「疲れ」です。人は毎日活動し、さまざまな刺激を受けて生活します。刺激というとポジティブに聞こえますが、中にはマイナスの刺激もあり、それはストレスとなってしまいます。

社会生活を送っていると、日々体を酷使して活動するほか、精神的なストレスもあることから、人の体は意外に疲れやすくなっています。疲れが溜まった状態を放置しておくと、体が悲鳴をあげるようになります。痛いや痒いといった症状が現れるようになることが多く、その時点で初めて病院へ行くという方が多いですね。

疲れが溜まり過ぎると体調が悪くなるほか、妊娠しにくくなってしまいます。疲れすぎると、体は自分の体を守るための活動に手一杯で、妊娠するというプラスαの活動に手が回らなくなってしまうのです。しかし疲れないようにするのは難しい事です。仕事や家庭のことなど、やることがあるとどうしても疲れます。さらに年齢という条件も疲れやすさを増します。ポイントは疲れをしっかりとるということです。

疲れのとり方は人それぞれです。ゆっくりお風呂の入る、しっかり寝る、しっかり食べるなどは基本ですが、マッサージに行く、針灸に行ってみる、アロママッサージなどで気分も体もリフレッシュする、足ツボマッサージに行く、など、自分でできる範囲の他にもそういったところを利用するのも効果があります。

妊娠に一歩でも近づくため、まずは自分の体のメンテナンスをしっかり行うようにしましょう。

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妊娠希望中の薬

妊娠を望んでいる時に気をつけておきたいことはいくつかありますが、薬はそのうちの１つです。妊娠が発覚するくらいまでに服用してしまった薬は影響がないとは言われますが、妊娠を希望しているのであれば、できるだけ薬は避けたほうが良いでしょう。とはいえ、かなり具合が悪く、自力で治すのは辛いと言う事もありますので、無理はせず必要に応じて飲むことは大切です。

サプリメントは薬ではありませんが、サプリメントも妊娠初期には避けたほうが良いサプリメントがありますので、注意が必要です。また、アロマはリラックスにとても効果を発揮しますが、妊婦さんには強すぎるアロマもありますので注意が必要です。

どうしても薬を服用しなかればならなかった場合は、しっかりと覚えておいて、妊娠が発覚した時に医師に念のため伝えるのがいいでしょう。

何かの治療を受けていて薬を服用しており、医師から妊娠は避けるように言われ手いる場合もしっかり医師の指示を守りましょう。特に問題なく妊娠できても出産するまでの間、または出産してからでも、あの薬で何かの影響が出ないだろうか…？といったことを心配しなくてはならなくなります。

薬は絶対にダメというわけではありませんが、必要に応じて正しく飲み、またどのような薬をどの時期に服用したかをしっかり記録（記憶）しておくようにしましょう。薬や食べものなど、自分や赤ちゃんに影響がありそうなものは、妊娠を希望する段階から気にかけるように注意してみましょう。

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足ツボのススメ

妊娠にむけてやってみたい事に、足ツボマッサージがあります。足は第二の心臓と言われます。足裏をマッサージしてみたことがある人は多いでしょう、その痛みに苦しんだ人も少なくはないはずです。ツボ押しで押してみるとなるほど、自分の体の不調によく気付くことができます。

足ツボはマッサージ店に通えば、的確に押してもらえて良いですが、通う時間が無ければ、自宅でも十分にできるセルフケアです。ツボ押しは１００均にも売っていますので、簡単に探すことができます。ツボ押しのパッケージの裏にツボが書いてあるので、それを見ながらすれば十分ですが、書店に行くと、不妊のツボ押しについての本も販売されています。

妊娠を希望する際のツボは足首を始め、さまざまなところにツボがあります。生殖に関係のないツボでも、体の疲れが妊娠を遠ざけているケースもありますので、腎臓や肝臓などのツボもしっかり押しておくといいでしょう。

とにかく痛いの我慢して押すのが良いとしている本もあれば、リラックスする程度にという本もあります。自分に合った本を本屋さんで探してみましょう。

痛みを我慢してひたすら押しつづけるツボ押しの本によると、ある一定の期間継続すると、次第に痛みを感じなくなってくるとあります。最初は飛び跳ねるほどの勢いだったのが、次第に慣れる、または症状が改善するということでうす。

足ツボマッサージは、自宅で簡単にできるセルフケアですので、是非試してみましょう！

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