妊活・赤ちゃん待ちのためのレシピやライフスタイルまとめ★ -18ページ目

妊娠希望中にしたこと、それは旅行でした。妊娠するとさまざまな事に制限をかけられます。特に妊娠初期と後期の最後のほう(臨月)においての規制は多いです。そこで、私は旅行や遠出によく出かけました。





妊娠すると長湯はよくないと言われます。特妊娠初期の長湯は体に負担がかかるため、控えるように言われます。また、温泉もあまりよくありません。気持ちいいのでついつい長湯してしまう事があるので、ダメだといわれます。また、遠出するにあたり、長時間車に揺られるのも、妊娠すると辛くなってしまいます。つわりが始まると車酔いや長時間同じ姿勢でいることは好まれませんので、できるだけ避けなくてはなりません。





そこで、妊娠が分かる前に温泉や遠出をしておこうと思ったのです。そうすることで、生活にリズムがつき、気分転換にもなるので、妊活にも良い影響が現れます。旅行は子供が出来てからでもいけますが、子供が出来ると、行く場所が限られます。どうしても子供を中心に生活が回り、旅行でも同じ事が起こります。子供が遊べる場所はあるか、子供連れでも宿泊で迷惑をかけないか、子供が喜ぶ施設はあるか?などなど、子供がまず第一、これは子供がかわいいからという理由もありますが、一方で、そうしなければ、子供に手がかかり、大人がゆっくりできないからという理由もあります。




そこで、妊娠希望中は、あえて子供連れでは行けない場所を設定するのがいいでしょう。夜の町を楽しむことができる所や、宿泊も大人がゆったり過ごすことができるようなところがいいですね。




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妊娠にむけて準備できること…それは片付けです。なんだそれ?と思われるかもしれませんが、家の片付けはとても大切です。





妊娠すると今まで経験してこなかったようなことを経験するようになります。つわりはその代表的なものです。また、ホルモンバランスが崩れるため、今までのようにちゃきちゃき動くことができなかったり、なんだか面倒になってしまうことが増えたり、集中できない、すぐに眠くなるといった症状が次から次へと現れます。





食事の支度は欠かせません、洗濯も着る物がなくなってはいけませんので、欠かせません。一番先におろそかになってしまうのが、掃除です。掃除はもちろん、片付けは、普段から苦手だという人は特に妊娠する前終わらせておいたほうがいいでしょう。





妊娠して片付けられなくなる人は多く、家の中がごちゃごちゃになってしまうことがあります。片付かないとなんだか家庭の雰囲気も悪くなってしまうので、生理整頓、片付けは日ごろから気をつけて行うようにしておきましょう。また、男性の協力も必要です。女性が家事全般ができなくなれば、男性の協力が不可欠になりますので、普段からある程度協力してもらうようにしておきましょう。




また、片付けることで家がきれいになり、風水の面からも良い結果が期待できます。私の場合、北側の部屋を物置部屋のようにしていましたが、すっきり片付けたところ、すぐに

妊娠したという経験があります。なんだか気にはなっているけれど、手をつけられずにいるという片付けポイントがあれば、是非片付けてしまいましょう!




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冷えは、万病の元といわれます。「温めると病気が治る」といった本も書店に並んでいるくらいですので、冷えというのは本当に大敵です。10代や20代では親から、冷やさないように!と言われてきた人は多いのではないでしょうか。20代も後半になってくると、やっとその大切さが身にしみてわかるようになります。さて、そんな冷え対策に活用したいのが、腹巻です。





腹巻というと子供やおじさんが着用するようなイメージがありますが、今では女性の下着の1つとして下着売り場や下着の通販雑誌などにもかわいいデザインの腹巻が多くあります。





お腹の周り、特に下腹部には大切な臓器がたくさん詰まっています。胃腸はもちろん、子宮や卵巣といった妊娠に欠かせない臓器がありますので、お腹を冷やすのはよくありません。お腹周りはなかなか自分で暖かくなってはくれません。暑いな~と思う日でもおへそ周りを触ってみてください、ひんやりしていることでしょう。





腹巻を着用すると冷え防止になるだけでなく、腰のサポートにもなります。お腹だけではなく腰も同時に冷えから守ってくれるので、一石二鳥です。さすがに夏場にぬくぬくの腹巻をするのは暑いですが、綿でさらっとした腹巻もありますので、探してみましょう。冬場は腹巻をするとちょっとごわごわしてしまいますが、それでもお腹を温めるだけで体全体が温まりますので、是非試してみましょう。





冬場の寒い日には、腹巻にカイロを入れておくのもいいでしょう。低温やけどには気をつけなくてはなりませんが、腰やお腹にカイロをあてるだけで、ちょっとリラックスできます。




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