寝る前のお灸はもはや必須となりつつあります。
失眠というツボにお灸をするとマジで寝つきが良くなりますよ。
ツボ&お灸ってすごいですね。自然療法はあなどれません。
ただこの失眠のツボ、寝つきには効果抜群なのですが、
早朝覚醒や中途覚醒には効果が感じられません。
そちら方面に効くツボを現在探し中です。
寝る前だけでなく、日中にもお灸タイムを設けて楽しんでいますよ。
趣味としてもお灸はオススメです。
「趣味はヨガです♡」みたいなお洒落さはありませんけど、
「趣味はお灸です」っていうのも渋くて良いのでは。
ただ、一日にツボ2〜3か所にとどめるようにとお灸の本に書かれているため、
それを守るとすぐに終わってしまうのが趣味としては物足りないところです。
気持ちいいのでもっとやりたい！と思うのですが、少量継続が大切らしいです。
やっちゃいますけどね。5か所くらいはやってます。
お灸の神様のバチが当たりませんように。
鍼灸のプロいわく、台座灸より点灸の方が効果が高いのだそう。
日中のお灸タイムではそちらをやっています。
点灸はときどき「あちっ！」となるため油断ができず、
本当にリラックスできているのだろうか…と気になりますが、
けっこう楽しいのと、なんかプロっぽいことしてるという満足感があるのがいいんです。
台座灸の方は火をつけたあと放置ができて、暖かさもしばらく続くので、
気持ちよさと手軽さで勝ります。
効果を取るか気持ちよさを取るか。気分で変えてもいいかな。
ツボの場所によっては点灸は無理なので、どちらかだけ選べと言われれば台座灸にします。
さて食事の方ですが、昨日も測ってみました。
汁物を含めるのは無理！と思い、汁を含めずに
600グラムほどにしてみました。
それでも少なすぎて、思うように野菜が食べれません。
ベジタリアンとしては野菜はモリモリ食べたいところです。
野菜を食べる量が減ると分かりやすくお通じが乱れます。
明日こそは快腸を取り戻したい。
それで夕食後にバナナ2本追加で食べました。
(メンタルめ、トリプトファンでも喰らえ！という気持ちもあり)
バナナ効果なのか、今日は快腸です。メンタルも安定してる。トリプトファン砲効いたのか？
そもそもコルナロさんは肉や魚を食べていたので、同じ量にするのは絶対違うと思いますね。
初日の1食175グラムは、視覚的にどんなものか知りたくてやってみました。
私にとっての適量はこれからゆっくり探っていこうと思います。
今日は、「これくらい食べたいな」と思う量を量ってみて、それが何グラムなのかを
確認する日にしようと思います。
なんとなくわかってきたのは、なぜ量る必要があるのかということです。
それは、その日の気分で食事量が変動したり、気が緩んで徐々に食べる量が増えたりしないように、
とにかく徹底して少食を守るためだろうと感じました。
あともう一つ気がついたのは、
コルナロさんの食事内容では、必要な栄養素をまんべんなく取れていなかっただろうということです。
一日に食べる2食の内容はほぼ一緒だったとありますので、品数が少なすぎです。
16世紀の人ですのでサプリはもちろん飲んでなかった、よね、コルナロさん。
なのでご本人が言う極小食だけが、彼の健康長寿の理由というわけではない、とにらんでいます。
そこには不食の人に通じる何かがあるのではと。食べずとも補われている何かがある。
それは何。
秋山さんはプラーナとおっしゃっていましたが、その辺は、私にはよく分かりません。
そのうち分かるようになるのでしょうか。
分かるようになるまでベジタリアン&少食を続けられるのでしょうか。
それは、今のお困り事であるメンタルの乱れが解決するかどうかにかかっています。
楽しくなければやる意味ない。死んだように生きてなんになる？
この今のメンタル状態で生きるくらいならもう好きなように食べるよ、私は。
コルナロさんに強く興味を惹かれるのは、彼がただ健康に長生きしたからだけではないのです。
極小食にしてからずっと、常に気分爽快で睡眠中に見る夢は楽しい夢だけと書いてあります。
そして自ら予見していた通り、非常に安らかな最期だったそう。昼寝したまま逝く、みたいな。
そんなの羨ましすぎるじゃないですか。
と、ここで今日も体調チェックを。(興味ない人は飛ばしましょう)
睡眠
寝つき良。早朝覚醒あり。その後は眠れず。
寝覚め
わりと良。ボーッと感がないのでブログを書く。
起床時の踵
左足首に痛み。でもこれは雨で古傷が痛むせい。今日はザーザー振りの雨模様。
胃腸
口内の腫れややまし。胃腸の自覚症状なし。便通良すぎ。複数回あり。
気力
まずまず。
体力
いつも通り。
マインド
安定している。
さぁて、今日も量るか。
それでは今日はこの辺で。
