そのプレゼント、NG?

母の日のプレゼントと言えば、何を思い浮かべますか。

カーネーション。
スイーツ。
食事。
 

最近の母の日ギフトの傾向を見ても、
やはり「プレゼントを贈る」人は多いようです。

2025年の調査では、母の日に何かをした人は48.2%。
一番多かったのは「プレゼントを贈った」で32.7%だったそうです。
(株式会社クレオ | 買いたい気持ちをデザインする生活者マーケティングカンパニー)
 

母の日ギフトの予算は、2,000円〜5,000円くらいが中心。
2025年のアンケートでは、全体の約半数がこの範囲で
考えているという結果も出ています。(母の日.me)
 

人気なのは、やはり花やスイーツ。
最近は、花だけではなく、花とお菓子、花とお茶、花と美容アイテムなど、「少し特別感のある組み合わせ」も増えているようです。
(プレスリリース・ニュースリリース配信シェアNo.1|PR TIMES)


でも、母の日のプレゼントには、意外とむずかしいところがあります。

それは、贈る側の気持ちと、受け取る側の気持ちにズレがあるということです。

エプロンはNGと言われるけれど

母の日のNGプレゼントとして、よく「エプロン」が挙げられます。

「もっと家事をしてね」と受け取られることがあるからでしょう。


でも、私が子どもの頃は、お小遣いで買える母の日のプレゼントといえば、
エプロンくらいでした。


高価なものは買えない。
でも、何か渡したい。
母に喜んでほしい。

子どもなりに考えて選んだものが、エプロンだったのです。


いまの感覚で見れば、たしかに「家事を連想させるもの」は
避けたほうがいいのかもしれません。
けれど、子どもが少ないお小遣いを握りしめて選んだエプロンには、
その子なりの精いっぱいの感謝がこもっていたはずです。

プレゼントの意味は、時代によっても、関係性によっても変わります。

母が喜んだプレゼント

私が母に贈って、喜んでもらえたものもあります。

ひとつは、キャロットジュースのセット。
もうひとつは、色とり豊かな生菓子でした。
 

母は、自分で自由に買い物に行ける状態ではなかったので、

「せめて、選べるようにしてあげたい」と思ったのです。

一種類だけではなく、いろいろな色、いろいろな味。
箱を開けたときに、「どれにしようかな」
と選ぶ楽しみがあるもの。

プレゼントそのものより、選べる時間を贈りたかったのかもしれません。

たぶん、母は喜んでくれたと思います。
口から出たのは、「いらん!持って帰り」でしたが。



NGだったプレゼント

反対に、失敗したプレゼントもあります。

それは、夏用のパジャマ。

暑い季節だから、半そでがいいだろうと思ったのです。

ところが母は、怒りました。

「年中、長袖よ。知らんかったの?!」
 

私は、そのとき思いました。

「知らんがな」

そこまで怒られることか。


でも、相手には相手のこだわりがある。

プレゼントは、時にそのズレをはっきり見せてくれます。

それ以来、私は母へのプレゼントは、できるだけ
食べてなくなるものにしました。


残らない。
場所を取らない。
好みに合わなければ、人に分けることもできる。
食べたら終わる。

それくらいの距離感が、ちょうどよかったのです。

OKプレゼント、NGプレゼントの本当の違い

母の日のOKプレゼント、NGプレゼント。
ネットで調べれば、いろいろ出てきます。

OKプレゼントは、花、スイーツ、食事、飲み物、リラックスグッズ。
NGプレゼントは、家事を連想させるもの、年齢を感じさせるもの、好みが分かれる服や寝具。
 

たしかに、参考になります。

でも、OKとNGは、品物だけでは決まりません。

 

何を贈っても、怒る人はいます。

「ありがとう」の一言もない。

「怒らせてあげた」とでも思うほかないかもしれません。

 

つまり、プレゼント選びに正解はありません。
 

食べてなくなるもの、という安心

いまでも、母の日のプレゼントというと、
あの半そでパジャマのことを思い出します。
 

母の好きな色のパジャマを探すのに、時間がかかりました。
喜んでもらいたかったのに、怒られた。
その記憶は、案外残るものです。
 

だからこそ、私は「食べてなくなるもの」に安心します。

きれいなお菓子。
少し上等なお茶。
飲みやすいジュース。
季節の果物。

大げさではなく、重くもない。
でも、箱を開けたときに、少し気持ちが明るくなる。


母の日のプレゼントは、
「正しい娘」であることを証明するためのものではありません。

感謝を伝えたいなら、伝える。
無理をしたくないなら、無理をしない。
怒られないために選び続けて疲れるなら、少し距離を置いてもいい。

母の日は、母を思う日であると同時に、
自分と母との距離感を見直す日でもあるのかもしれません。
今年の母の日。
あなたは、何を贈りましたか。

嫌な思いをしませんでしたか?

もし、あなたが贈らない選択をするなら、
それもまた、ひとつの境界線です。

母との関係がしんどい人に、この本が役立てば、うれしいです。

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この本は、『Emotional Balance』の日本語版。

日本の読者の方に読んでいただけるよう
言葉や内容を見直し、書き直しました。

この本で伝えたいのは、
「もっと完璧に生きよう」とか、
「いつもポジティブで」とか、
そういうことではありません。

いつもの反応。
いつもの我慢。

いつもの頑張り方。
いつもの思い込み。

自動運転で、そのまま走り続けるより、
一度、自分に聞いてみようということです。

「本当に、この道でいい?」
「いま、私は何を感じている?」
「前に進むことだけに気を取られていない?」

そんな小さな問いが、
心のナビを聞く入口になります。

知識はあるのに、うまくいかない人へ

この本を読んでほしいのは、
いろいろな本を読んで、学んできた人です。

心の整え方も、
感情との向き合い方も、
すでに学んできた人。

知識はある。
頭ではわかっている。


でも、

「そんなに簡単に、うまくいけば、苦労はない」

そう感じたことがある人に、
届けたい一冊です。


これまで、うまく行かなかったとしたら、
それは、タイミングの問題かもしれません。


渋滞情報はあったのに、
事前にチェックしなかった。
自動運転のように、前へ前へと
動いてしまった。

予定していた駅がゴールではなく、
いちばん近い駅をゴールに変えても、
よかった。
引き返しても、よかった。
もっと早い段階で。

そう、ポイントは、タイミング。


日々の生活の中で、
『心のナビゲーション』が、
あなたの心と身体の声を聞くきっかけになればうれしいです。

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GWから母の日にかけては、
電話カウンセリングの仕事が増える時期。

今年のGWは、仕事を休みました。

「毒親から離れてみた」というのは、
「毒親相談から離れてみる」という意味です。
 

アルゴリズムのために、
予約枠や待機枠をいっぱい入れると、
落ち着きません。

ずっと気が張っているのですから。
 

それから離れたら、
「ああ~、ラクチン」
 

こんなに静かに過ごすのは、十数年ぶり。


夫が撮りためたビデオを
一緒に見たり、読書をしたり。
 

旅番組を眺めるのも、悪くありません。
ふたりとも、人込みがあまり得意ではないので。
雨音を聞きながら過ごす時間。
 

毎年、孫が2泊3日で泊まりに来ます。
布団を干したり、運んだり、
その準備と片づけで、それなりに疲れます。
 

けれど今年は、お泊りもなく、
食材の買い出しもなく、
それもまた、ラク。
 

一昨年は、入院した叔母の見舞い、
昨年は叔母の家の片づけ。
GWは落ち着かない時期でした。
それもなくなって、とってもラク。
 

だからこそ、今年のこの静けさは、
貴重です。

もしや、嵐の前の静けさかも....

70代、現役で働いている自分なんて、
若い頃は、想像もしていませんでした。
 

今年は、もっとゆっくり過ごそう、
本を読む時間を増やしたい。

そう思いながら、積読の本を眺めています。

けれど、正確に言うと、
電子書籍も、本になる前の原稿も、
何度も読んでいます。

楽しいけど、それは仕事。

静かに読みたい本を読むというのは、
また少し違うでしょうね。
 

今年のGWは、
そんなふうに過ぎていきます。

「毒親を離れて」と言いながら、
毒親の本を読んでいます。

『春にして君を離れ』(アガサ・クリスティー)。

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悩みのるつぼ
朝日新聞 be 2026.5.3.

「子どもが生まれて母と衝突」
30代女性の相談へ
社会学者 上野千鶴子さんの回答
「感情を小出しに ほどほどの関係を」



相談内容:

出産してから母と衝突することが増えた。
産後、手伝いに来てもらった際、部屋の片づけなどが行き届いてない点、
しつけが甘い点を指摘された。
言い返すと、「あなたの育て方を間違えた」と言われた。
その言葉を最後に、母には当初の予定より早めにもどってもらい、
距離をおくようになった。

その後、毎年送っていた記念日の贈り物をしなかったところ激高。
責める口調のLINEが来た。あわてて送ったが、遅れたことを責められ、
さらには品物に添えた手紙の誤字を指摘され、心が疲弊した。


それから母からの電話やLINEに気が重くなり、贈り物をする際もまた激怒するのではないかと胃が痛くなる。


現在、母からのLINEにはAIが生成した当たり障りのない文面で返信。
贈り物も、喜ぶ顔を想像するのではなく怒られないように気を遣いながら選ぶ。時々、虚しくなる。

母の顔色をうかがうこのような親子関係でいいのか。母との関係を壊すつもりで、
自分の気持ちや感情をぶつけていいのか、悩んでいる。
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回答:「感情を小出しに ほどほどの関係を」
出産してから衝突するようになったって?よくわかります。
それまで多少のことは譲ってきても、子どもの育て方は生き方の問題。

相手が実母だろうが義母だろうが、譲れない対立になりがち。
そのうえ、自分の子育てを否定されただけでなく、「あなたの育て方を間違えた」と人格まで否定されるとは。あなたの「許せない!」思いが伝わる。

それにしても母親って、娘にはどうしてこんなに無神経なことを口にするのだろう。
自分の作品か所有物と思っているのだろうか。
 

あなたの母との関係は服従か断絶か、ふたつにひとつしかないように見える。
その中間のどこか、ほどほどの距離を置いた、ほどほどの関係を学べないか?
これから先の家族づきあいも長くなる。子どもも大きくなるだろうし、そうなれば、祖母との関係も作ってあげないといけません。もっと先には親の介護が待っているだろうし、そうなれば断絶したままではいられない。
 

プレゼントくらいはお安いもの。これまでの習慣は変えないようにしよう。

いままでやってきたことが突然なくなれば、相手は何ごと?と思うだろう。
 

あなたが「自分の気持ちや感情をぶつけて」も、親子の関係は、そんなに簡単には壊れない。問題は、ぶつけ方。少しずつ小出しにして、母の反応を見てはいかが?
たとえ親子の仲でも、人としてここは踏み越えてはならない、という限界がある。
限界近くまで行って、もどってくることもできる。ぶっちぎりで仲たがいするより、
「あなたの思うようにはならない」ことを、母に学習してもらおう。

これまで、あなたは「母の顔色をうかがう」よい子だったようだ。それが自分自身が母になって、もはや母の「よい子」ではいられなくなったということ。
ここから、あなたの自立が始まる。これまで衝突が少なかったなら、最初は試運転。
ちょっとずつ「気持ちや感情」を示して、私はあなたの所有物ではないと母に教えてあげて。
親になったあなたは、子どもに対しても、同じ態度を示してあげて。

あなたは、あなたの母親とは違う人格。

あなたの子どもも、あなたとは違う人格なのだから。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

カウンセラーの回答:「あなたが変わったのではなく、“関係のバランス”が変わった」

この相談を読んで、まず感じるのは、
あなたに問題があるわけではない、ということ。
むしろ、とても自然な変化が起きていると考えた方がいいでしょう。


出産は「関係が変わるタイミング」

子どもが生まれると、
女性の中で大きな変化が起きます。

それは「守る側になる」 という変化。

これまでは、母の娘として、母の顔色を見ながら

関係を保ってきたかもしれません。

でも今は、自分の子どもを守る立場。

 

だからこそ、

  • 子育てを否定される

  • 自分のやり方を批判される

これが、これまで以上に許せないこととして感じられるのです。

これは、あなたの成長であり、自立のサインでもあります。


母の言動の背景

一方で、お母さんの側にもパターンが見えます。

・部屋の片づけで問題点を指摘する
・しつけを否定する
・「育て方を間違えた」と言う

これはよくある言葉です。
その背景には、このような可能性があります。

  • 「母としての正しさ」を証明したい

  • 娘より上の立場にいたい

  • 不安をコントロールで解消している

  • 長年、娘を減点方式で見てきた

つまり愛情がないというより、関わり方が一方的で侵入的ということ。

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よくある「毒親的パターン」

この相談には、典型的なパターンも見えます。

  • 良いときは当たり前

  • 少しのミスは徹底的に指摘

  • 感謝より評価

  • 「育て方を間違えた」という決め台詞

これは、条件付きの評価で育てられてきた人に多い関係性

そしてあなたはこれまで、「母を困らせない良い子」として
関係を保ってきたのでしょう。
 

いま起きていることの本質

いま起きているのは、親子関係の問題というより

力関係の変化

これまで母 > 娘だった関係が

母 = 娘(あるいは娘が自立)

に変わりつつある。

そのときに起きるのが衝突です。
 

AIで返信している状態

あなたは、いま、

  • AIで当たり障りのない返信をする

  • プレゼントも怒られないために選ぶ

と書いています。

これはとても象徴的です。

つまり「自分の感情を切り離して関係を維持している状態」


これは短期的には有効ですが、長く続けると

  • 虚しさ

  • 自分を見失う感覚

につながります。

 

感情をぶつけるべきか?

ここで多くの方が迷います。

「すべて言うべきか」
「我慢するべきか」


実際には、その二択ではありません。

必要なのは境界線を引くこと


たとえば

  • 子育てについては口出しさせない

  • 傷つく言葉には反応を変える

  • すべてに応じない

これは「ぶつける」ではなく
関わり方を変えるということです。
 

娘であるあなたは、母親が育てたように育ってきたのです。

そしていま、あなたは、その連鎖を止めようとしている

だから苦しいのです。

 

一年を通してこういう相談は多いです。
 

初めて母になった娘を、不安にさせる関わりの真の目的は何でしょう?
たださえ、マタニティブルーになりやすい時期です。
サポートにやってきたなら、サポートに徹するべきではないかと思います。

 

子育ては、正しさではなく試行錯誤の積み重ねです。

あなたはすでに、

  • 距離を取る

  • 関係を見直す

という行動を取っています。とても健全な判断です。

あなたに必要なのは、「母の評価から自由になること」

あなたはもう、母の「良い子」である必要はありません。


毒親育ちでなくても、出産前後は、精神的に不安定になりやすい時期です。
医師や保健師、自治体の電話相談など、サポートしてくれるところは多いです。
そのような相談機関を気軽に活用してみましょう。

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気づくのが遅いと、心も渋滞する。
新刊のお知らせ

 

tokoさん note記事より
 

ふだんならスムーズに行ける道でも、

事故や工事が重なると、
一気に進まなくなることがあります。

先日、そんな渋滞に巻き込まれ、
「これ、心の状態にも似てるな」と思いました。

頑張っているのに苦しい。
動いているのに前に進まない。
そんなとき、必要なのは
“もっと頑張ること” ではないかもしれません。

目次

  1. 新大阪までの道が、まさかの大渋滞

  2. 情報はあったのに、見ていなかった

  3. 心にも渋滞は起こる

  4. 大切なのは、早めのルート変更

  5. 新刊のお知らせ

1. 新大阪までの道が、まさかの大渋滞

先日、遊びに来ていた娘と孫を、
新大阪まで送っていくことになりました。

混む時間帯ではなかったので、
いつものように出発しました。
ところが、まさかの大渋滞。

娘が調べると、なんと事故。
しかも、3件も!!
道を変えても状況は変わらず、
時間だけが過ぎていきました。

結局、途中の地下鉄の駅で娘たちを降ろしました。

2. 情報はあったのに、見ていなかった

事故情報も渋滞情報も調べれば、すぐ出たはず。
家を出る前に、確認していたら、
1時間のタイムロスはなかったのです。

問題は、情報不足ではなく、
確認するタイミング でした。


こういうこと、私たちの日常でもよくありますね。

疲れていた。
予定を入れすぎていた。
少し無理が続いていた。
本当は休みたかった。

そんなサインを、
うっかり見逃がしていませんか。

3. 心にも渋滞は起こる

心の渋滞は、
突然起こるわけではありません。

気づけばイライラしている。
小さなことが面倒になる。
人に会うだけで疲れる。
なぜか何もしたくない。

それでも、
「これくらい平気」
「もう少し頑張ろう」
「今さら休めない」
と進み続けてしまう。
すると、心も身体も
行き詰ってしまうのです。

バーンアウト(燃え尽き)も、
こうした積み重ねの延長線上にあります。

4. 大切なのは、早めのルート変更

車の渋滞も、早めにわかれば別ルートを選べます。

心も同じです。

少し疲れている。
今日は予定を減らしたい。
この頼まれごとは今は難しい。
一人の時間が必要だ。

そう気づけたときに、
少し休む。
予定を減らす。
返事を急がない。
助けを借りる。

あなたが疲れ切ってしまう前に、
そんな小さなルート変更を。
少し流れを変えてくれます。

5. 新刊のお知らせ

頑張っているのに、なぜか苦しい。
気づけば抱え込みすぎている。
そんな方に向けて書きました。

気づくのが遅いと、渋滞に巻き込まれます。
心の状態も、同じこと。
動けなくなる前に、早めのルート変更を。

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おかげさまで、新刊リリース
Personal Health、
Stress Management Self Help で現在1位。
お手に取っていただき、ありがとうございます。

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日本語版(近日発売)

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