最近は、頭皮マッサージブームですが、
頭皮マッサージは、様々な効果があります。
・リフトアップ効果
・顔のむくみ解消
・肩こり、首コリ解消
・不眠症改善
・リラックス効果
何故、頭皮マッサージは様々な効果があるのでしょうか？
私達の身体は、ボディースーツのような膜で覆われている
筋膜とは筋肉を包む膜であり、第2の骨格ともいわれています。
どこか一部の筋膜が、長時間の姿勢、悪い姿勢によりよじれると
他の場所にも影響し、引っ張られ、ゆがみ、姿勢が更に悪くなり
身体の凝り、痛み、血行不良、
老廃物が溜まることによる
むくみが起きます。
下の画像は、筋膜の背面のものです。
頭皮の 帽状腱膜～足底筋膜まで繋がっています。
頭皮というのは身体の一番てっぺんにあり、
ここがほぐれると、
他の場所の筋膜のねじれや、凝りが解れやすくなります。
（首、肩、肩甲骨周りまでなら感じやすいです）
頭皮マッサージのやり方
頭皮の筋肉が、固くなると
顔を引き上げる筋力も弱くなり、顔がたるみます。
前頭筋の凝り・・・おでこのしわの原因
側頭筋の凝り・・・食いしばりや歯ぎしりがある人は張っています。
エラ、こめかみも張り、顔が四角くなる
後頭筋の凝り・・・猫背、スマホ首により凝ります。ほうれい線の原因
１．
基本固いところを解しましょう。
理想の頭皮の固さはおでこくらいです。
（殆どそんな方いないですが）
２．手をグーにして、頭皮に一度押し付けます。
頭皮の下の筋肉を動かすくらい圧を入れて
ゆっくり回します。
いた気持ちいくらいです。
３．前頭葉（生え際）は、
片方の手を
人差し指、中指、薬指を揃えて髪の生え際に置き、
反対の手もその指に重ねて、圧を入れながら
回すと解しやすいです。
４．耳の周りの筋肉も解す、耳たぶを回すのは
一番むくみがとれます！
一番はこのような道具を使うのが疲れません。
第7チャクラは、マイナス思考が強いと乱れる
第７チャクラのキーワードは宇宙とのつながりです。
私達は、宇宙とのつながりも感じてない人が殆どであり、
第７チャクラが開くというのは「解脱」を意味します。
「解脱」=欲、執着、依存などを捨てる事です。（今でいう覚醒です）
頭皮マッサージだけでは解脱はできませんが、
私達の、頭に流れる
マイナスな思考を減らすことはできます。
私達は、常に頭の中のネガティブ声（エゴ）に
左右されながら生きています。
想い この可愛い洋服着てみたい
エゴの声 でも、私には似合わない
想い あの上司、本当に言い方きついし腹が立つ！！
エゴ でも、私がミスばかりだから、仕事できないからいけないのか・・
想い うちの夫は家事も手伝わないし気が利かない！
エゴ どうせ頼んでもしないし、
一人でしたほうが早いか
本音 ダイエットしたいな～綺麗になりたい
エゴ どうせまたリバウンドして傷つくし、
もう年だし諦めよう
と自分の心の声を無視し続けます。
そして、先の将来の不安を埋める為に行動し
昔、自分がした失敗を思い出し何度も責めます。
マイナスな事を考えている時間が多い人
頭でっかちの人はとても頭皮が固いです。
姿勢も猫背になり、顔がうつむき加減です。
・不眠症
・眠りが浅い
・首コリ、肩凝り
・姿勢の悪さによる体形の崩れ
・顔もたるみます
マイナス思考を減らすにも
頭皮マッサージは効果がとてもあります！
最初は、
朝晩、テレビ見ているとき、職場の休憩時間、トイレの中でも・・
頭皮マッサージしましょう！
徐々に、マイナスな事を考える時間が減っていきますよ！