口周りは顔の中でも皮膚が薄い場所
唇は食べ物や、
飲み物により
刺激を受けやすく、荒れやすい、乾燥しやすい場所でもあります。
チャクラの観点だと第３チャクラと関係してます。
第３チャクラは内臓が集まる
みぞおちにあります。
肌は内臓を写す鏡とも言いますが
口周り、唇のお悩みは、
胃の不調が原因です。
・ストレスにより胃が痛い
・下痢が続いている
・最近食べ過ぎている、外食が続いている
・早食いである
・脂っこい物、甘い物、お肉を食べすぎている
・胃の後ろの凝りが強い（背中）
何か心当たりがある節がありませんか？
消化によく、体に優しものを食べるのが良いです。
胃にやさしい食事をするコツと豆知識
１.よく噛んで食べる&腹八分目
どんな食事も３０回、
お肉は倍の６０回が理想。
お肉は、炭水化物、野菜などに比べ
消化に時間がかかり胃に負担がかかります。
白米 ・・２．５時間 肉・・４時間～８時間
日本人は欧米の人に比べ
たんぱく質や、油、乳製品を分解する消化酵素が
少ないと言われています。
なぜかというと、
日本は長い間
炭水化物がメインに植物性タンパク質の食事をし
欧米の人は
長い間、肉、乳製品、脂質が高い
食事をしてきました
先祖の遺伝子により、私達の身体はできています
日本人は、
炭水化物、植物性タンパク質を
消化しやすいように
胃が長く、
やわらかく出来ています。
欧米の人は、肉や乳製品、
脂質を消化しやすいよう
胃が短く、固くできています。
日本の人が、欧米の人のような
肉、脂質、乳製品が多い食事をすると
胃を壊しやすいです。
（個人差があります）
日本人に欧米の人のような
肥満がいないのは、
胃を壊し、下痢をすることにより
さほど、多くは食べれないからです。
口周りや、唇が乾燥しやすい方は、
胃が弱い可能性がありますので、
和食や、脂質が少ない食事をしましょう！
お肉は、よく噛むようにすれば大丈夫です
（噛むだけでかなり変わります）
３．お菓子、清涼飲料水
人工甘味料、砂糖が沢山入っているものは
胃を何よりも荒らします。
砂糖を食べると、胃の動きがストップし
胃に通常より長く滞在する為、
胃酸が過剰分泌します。
特に空腹での、
甘い物、清涼飲料水はNG。
ご飯を食べた後の
デザートのほうが、
胃には優しいです。
４.消化酵素（消化を助ける酵素）が多いものを食べる
例えば、焼き肉にいくときは
いつもより、生野菜も一緒に食べるとよいです！
（焼き肉事態は胃にはよくない）
生野菜、果物、発酵食品は、
消化を助ける酵素が
多いと言われています。
韓国の人が、焼き肉を食べるときに
サンチュと一緒に食べるイメージありませんか？
韓国の人が美肌の理由の一つは
お肉を食べるときに、沢山の野菜、
キムチ（発酵食品）と食べるからだと思います。
普段の食事でも
大根おろしなど、納豆、漬物、みそ汁なので
消化を助ける食事を取り入れるのがおススメです。
５．常温、温かい飲み物を飲む
冷たい飲み物を飲みすぎると、胃に刺激になり、
消化活動も低下し、消化不良、下痢を引き起こす場合も。
水分補修は、常温や、白湯、温かい飲み物にしましょう！