早速チャクラのセルフケアを紹介していきます！
チャクラと合わせた、
セルフケアの方法は殆ど
情報がなく、あっても本当に効果あるの？
みたいな・・・
実際に私が試したり、
考えて効果があったものを紹介していきます。
春になりましたが、まだ寒い日がありますね。
仙骨ケアで冷え性、下半身のむくみにも！
冷え性で、レッグウォーマーをつけたり、
カイロを手で握るなど、
それだけだと身体って温まりにくくないですか？
冷え性の人に試していただきたいのが
仙骨を温める事！ おしりの後ろの逆三角形の部分です。
仙骨は、自律神経の深くかかっている部位で、
仙骨周りを解したり、温めると
リラックス効果、血行促進、
冷え性の改善に効果があります。
エステや、マッサージでも
仙骨の周りの筋肉をほぐしたり、
高周波のマシーンで温めたりする、
施術が殆どなくらい重要な場所です。
そして、熱というのは骨からが
一番伝わりやすりと言われています。
仙骨は身体のなかでも、骨を触れる事が出来やすい場所です。
また、背骨の基底で熱が全身に届きやすい場所です。＝全身が効率よく温まる
温めるのは簡単！
１.ホッカイロを
仙骨に貼りましょう。
（直接はNG。ショーツの上に着るショーツ？からがオススメ）
２．ヨモギパットも良いです！
また、お風呂に上がった時に
仙骨周りを、手をグーにして解すのは
安眠とリラックス効果もあります。
湯たんぽで太ももを温める
第一チャクラというのは
両脚も入ります。
筋肉は熱を蓄える性質があり、
筋肉量が一番多い場所は足なんですね。
夜寝るときはゆたんぽで、
太ももに置いて寝ましょう。（重いけど）
また、筋肉は温めると柔らかくなりますので、
太ももの張りにお悩みの方にもおススメです。
逆に筋肉がない人は、
スクワットをして足の筋肉をつけるのも
冷え性改善になります。
（筋肉が私達の熱を生み出しますので）
恐れの感情が強く 生命力が弱くなる
第一チャクラのキーワードは
生命力 同族意識。
身体の一番の基盤にあります。
また、家族や、集団、社会
私達が幼い頃から育つ集団（基盤）に
安心感を覚えること
そして足は私達を
行動させ、前に一歩前進させるものです。
第一チャクラが弱い人は
生きる事の恐怖
自分が生まれたきた事に感謝ができない
社会で生きていくのが辛い
家庭環境や親が嫌い
前に進む勇気が出ない
親からの愛情を感じてなかったり
社会生活で傷つく経験が多く
辛い経験がある人もいるかもしれません。
冷え性の人の
心の癖は感謝が足りない人です。
感謝がないとは
まず、自分に感謝することが大切です。
自分がいつも頑張ってきた感謝
自分という人間に生まれてきた感謝
今、生きていることに感謝
そして
家族がいる事に感謝
仲間がいる事に感謝
自分に、そして周りに感謝がないと
生きる生命力も生まれません。
私達の身体は冷えると
本当に何もしたくなくなりますね・・
一気に憂鬱になり、気力低下、鬱っぽくなります…
鬱病の人はとても身体が冷えています。
わかっていても、
なかなか心を変えるのが難し人は
外から身体を温めると
自分を大切にしている感じがわかってきて、
気持ちも明るくなり、安定してきます。