ローションパック

女性美肌師が教えていた、秋の美肌ケアで「美肌の5原則うなはたけ」の「う」の潤いをあたえるパック法。

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ローションパックのみだと3分、シャワーキャップがあると10分おくのが目安とのこと。


（1）ローションをコットンに染み込ませる。
（2）1枚目に鼻と口に穴を開け、顔の下半分を覆う。
（3）2枚目に目の穴を開け、下まぶたが重なるように貼る。
（4）3、4枚目を目頭とこめかみに両端をあわせて、耳たぶの後ろまで覆う。
（5）5枚目をあごから首もとにかけて密着させる。
（6）シャワーキャップに口と鼻に穴を開け、耳から顔全体に被せる。


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テレビで紹介された美容・ダイエットの豆知識


先生：佐伯チズ　URL：http://www.chizu-corporation.com/　
・レディス4　2009年8月31日（月）16:00～




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スクラブ洗顔

女性美肌師が教えていた、秋の美肌ケアで「美肌の5原則うなはたけ」の「な」の肌をなめらかにする洗顔方法。

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この洗顔方法で肌アカを1週間に1回とってあげると、肌が軽くなって皮膚呼吸ができて、水分を含んで欲しいところまで、水分が届くようになるとのこと。

＜洗顔方法＞
（1）洗顔剤（真珠大1）とスクラブ剤（真珠大1）を手のひらに出す。
（2）水を加えながら泡立てる。
（3）泡を両ほほ・額・鼻・あごの順番で5ヵ所に置く。
（4）あごから耳の下へ向かって移動させ、手のひらを丸く顔に密着させる。
（5）額は片手をこめかみにあてて、ゆっくりと生え際まで動かす。
（6）鼻筋は上から下へゆっくりと動かす。


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テレビで紹介された美容・ダイエットの豆知識



先生：佐伯チズ　URL：http://www.chizu-corporation.com/　
・レディス4　2009年8月31日（月）16:00～16:52　テレビ東京

安田美和のモデ痩せ・モデルダイエットの内容・口コミ・クチコミ・評価







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機能改善・体型改善を目指す 骨盤調整

プログラムディレクターの女性が教えていた、機能改善や体型改善をする骨盤調整の方法。
骨盤を回した時に右か左のどちらかがやりにくかった場合、そのやりにくかった方を中心にやると良いとの事。
実演していた女性MCには、「オシッコ行きたくなりました」と早速効果が出ている様子だった。

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＜ウォーミングアップ・骨盤をマッサージ＞
（1）骨盤に手をかけて、扱くようにする。
（2）背骨のラインを真っ直ぐ整えて、腰の幅と同じぐらい足を開く。
（3）骨盤に手をあてて揺らす。
（4）揺らし始めたら、手も一緒にブラ～ンと下げる。※顔を止めておくのがポイント。
（5）少し足を緩めて、骨盤に手を置き、腰を右と左に動かしていく。
（6）さらに腰を回す。





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テレビで紹介された美容・ダイエットの豆知識


先生：Kyo　
・メレンゲの気持ち　2009年8月29日（土）12:00～13:30　日本テレビ

安田美和のモデ痩せ・モデルダイエットの内容・口コミ・クチコミ・評価

指ヨガの基本＆応用

「深堀ヨガスクール 」の先生が教えていた、疲労回復、冷え性改善、ダイエットに効果がある指で行う指ヨガ。

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＜基本＞
（1）指先同士を合わせて、親指を押しながら3回、鼻呼吸する。息は最後まで吐ききるのがポイント。
（2）親指が終わったら、人さし指から小指まで順に押し合っていく。
（3）最後に五本の指全部を押し合って行う。

＜応用編＞
（1）足先を開いて立ったら、左足を大きく前に出して指ヨガの「基本」をセットする。
（2）息を吸いながら左足を曲げて、息を吐きながら上体を左足の方にねじり指ヨガの「基本」を行う。ひじをひざの外側に近づけるのがポイント。
（3）右ねじりも同様に行う。


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テレビで紹介された美容・ダイエットの豆知識

先生：深堀真由美　
・ひるネタ！おとなの教室　2009年8月19日（水）11:55～12:00　TBS

安田美和のモデ痩せ・モデルダイエットの内容・口コミ・クチコミ・評価


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脂肪を燃やす！快眠・手足体操

睡眠不足は夏太りの危険性が大きいとのことで、ゲストの美人医師がスタジオでこの方法を教えていた。
「寝てる時と寝てる前の体温の落差をつければ良いので、まずは体温を上げるような運動を…」
とのこと。

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＜手の快眠体操＞
（1）両手を10秒間固く握る。
（2）手を開いて10秒間、力を抜く。
・計5セット行う

＜足の快眠体操＞
（1）つま先を伸ばして右足をあげて10秒キープ。
（2）左足も同じようにあげて10秒キープ。
・計5セット行う


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テレビで紹介された美容・ダイエットの豆知識


先生：友利新　URL：http://www.ntv.co.jp/don/teacher/　
・おもいッきりDON！ 1155　2009年8月19日（水）11:55～13:55　日本テレビ



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