自宅で出来る簡単エクササイズ

自宅で出来る簡単エクササイズ

ボディー・レボリューションのインストラクターが教えていた方法。

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（1）内股にした状態で足をクロスする。
（2）頭の上で手をクロスさせ、手の平を合わせる。
（3）背筋を伸ばし上体を倒す。

1日5分座るだけで簡単エクササイズ！！
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先生：立花みどり　URL：http://www.bodyrevolution.co.jp/index.html　
・ものスタMOVE　2009年10月28日（水）08:04～08:56　テレビ東京

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家で1日15分！バストアップ法

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36歳からバストがサイズアップしたという現在60歳の女性が実際に行なっていたというエクササイズ。

＜方法＞
（1）手の甲を合わせて押し、力を込める。
（2）それを息を吐きながら左右の胸の前へ動かす。（胸と脇の筋肉が発達し、土台が完成）
（3）二の腕の脂肪を5分ほど揉み解す。
（4）脂肪をバストに寄せ集めるようにする。15分行なう。
（5）二の腕と同様、お腹の脂肪もよく揉み、バストへと移動させる。

・魔女たちの22時　2009年9月22日（火）21:00～23:03　日本テレビ

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巻くだけダイエットのテレビ情報

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女性お笑い芸人が挑戦していた、バンドを骨盤や肩に巻き、骨格を整えて体のゆがみを取り痩身効果を狙うダイエット法。

バンドで筋肉の代わりに骨をささえ、日常生活を送るだけで骨格のゆがみが元に戻り痩せるようになるとのこと。


中居正広の金曜日のスマたちへ 　2009/09/18(金) 21:00
出演者：中居正広、假屋崎省吾、ベッキー、室井佑月、安住紳一郎、八奈見乗児、掛川裕彦、真地勇志

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魔法のお肉ダイエット

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お肉のかわりに、おからとコンニャクを合わせて作った「おからこんにゃく」を使ったダイエット。
食べた食感は肉と変わらないそう。

このダイエット法を30日間続けた女性芸人らが、約10kgの減量に成功していた。


寿命をのばすワザ百科 （日本テレビ)

出演者：春風亭小朝 ゲスト 柳原可奈子、ボビー・オロゴン、青田典子、石原良純、斉藤慶子、HIRO、ヨネスケ、五月みどり、イモトアヤコ その他 岡部正、天野篤、河合隆、田村哲彦、平栗俊介、阿部聡





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プロリcc

番組キャラクターのみかんがオープニングでお勧めしていた、曲の歌詞に合わせて行うエクササイズ。60秒で出来る簡単エクササイズとの事。

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＜プロリンサイズ 小尻エクササイズ＞
（1）曲に合わせて、両手を前に突き出す。
（2）片足を上げながら、手を広げ、閉じる。
（3）（1）（2）を左右行う。
（4）肩幅に足を広げ横を向き、深呼吸をしながら手を後ろに回し、上半身を45℃に曲げ起こす。
（5）（4）を左右行う。
（6）片足45℃に曲げて、そのまま飛ぶ。
（7）（6）を左右行う。
（8）もう一度（2）を行う。
（9）左右に体を捻る。
（10）曲の終わりにポーズを決めて終了。



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テレビで紹介された美容・ダイエットの豆知識


効能：シェイプアップ　URL：http://www.tv-asahi.co.jp/atashi/　
・あたしンち　2009年9月5日（土）11:20～11:45　テレビ朝日


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