朝からいい天気☀️‼️暑い‼️ちょうどいい‼️（冷え性的には）
頑張って朝ごはんに卵🥚食べてみる。
プロテイン、目玉焼き🍳（卵2個🥚）、天然酵母パン一切れ🥖、ヨーグルト。
オムレツだとチーズてんこ盛りに入れるからお腹いっぱいになっちゃうんだなぁ💦
朝はアッサリ目玉焼き🍳にしてみよう。
昼。鶏もも肉🐓×にんにくたっぷり×豆2種類（レッドビーン、ひよこ豆）×トマト缶🍅
コレをぐつぐつ煮るだけ。
ああ、美味しい～ŧ‹"(๑´ڡ`๑)ŧ‹"💕
それだけで規定量ペロッと食べられた。
豆を沢山入れれば、お肉🥩の量減らしても補完できるし‼️
たまねぎ入れれば甘くなるし、ハラペーニョ入れてみたい🌶
料理できる人間でよかった（笑）
お肉🥩もイイけど、やっぱり野菜や豆も好きだから、上手く取り入れてご飯作ろう٩( 'ω' )و
夜はサクッとプロテインとバナナ🍌。
もし小腹がすいたら納豆食べよう。
今日は昼寝もせず、細かいもろもろのことが片付いたヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ
明日もこの調子でいきたいな(*´ω`*)