出会いを楽しみ
人生を楽しむ
香港に移住してきました
二児のパパ上野達也です
シンデレラ起業塾メンバーであり
アンチエイジングヘルスコーチ
骨盤矯正師
パーソナルトレーナー
フリーランスモデル
体の内側から外側までの
スペシャリスト‼️
出口有美(でぐちゆみ) さんのブログのご紹介です。
昔に比べて
老けたなって
感じますか😱??
そう感じたアナタに
ピッタリの
救世主がいます‼️
「ビタミンD」です
ビタミンDには、
▶︎肌のハリ・ツヤが
良くなる
▶︎顔のシワ・たるみが減る
▶︎紫外線などから
肌を守る
▶︎肌が傷ついたら
回復してくれる
顔の老化防止には
欠かせない
栄養素なので
ぜひ取り入れて下さい‼️
ビタミンDの
取り入れ方✨
1.毎日日光浴をしよう
紫外線は
シミ・シワの
原因になる一方で、
私たちの体は
日光を浴びないと
ビタミンDが
作られません。
日焼けしたくない人は、
手のひらで15分〜30分
日光を浴びることを
オススメします😊
5月から8月は
紫外線も強いので、
注意して下さい⚠️
2.サプリメントを摂ろう
日光浴だけでは、
ビタミンDが
足りません💦
しかも、
ほとんどの人が
ビタミンD不足なので、
サプリメントは
必須アイテムです❣️
ビタミンDが不足すると、
▶︎肌のハリ・ツヤが
無くなる
▶︎顔のシワ・たるみが増える
▶︎有害な紫外線などから
肌を守れない
▶︎肌が傷つくと
回復が遅い
など
嫌なことばかり
起こります。
肌だけじゃなく、
▶︎骨粗鬆症
(骨の量が減って、
骨が弱くなり
骨折しやすくなる病気)
▶︎風邪を引きやすい
▶︎うつ病になりやすい
▶︎花粉症になりやすい
など病気にまで
関係してくる
栄養素なんです😨
ビタミンDを
しっかり摂って
顔の老化を
予防していきましょう❣️
私は
日焼けするのは
嫌なので、
手のひらで
日光浴をするように
しています☀️
最近の紫外線は
強いですからね🥵
あとは
サプリメントで
補給してます💊
顔の老化を
防ぎたかったら
必ずビタミンDを
取り入れて下さいね💓
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