仕事で、痩せた効果を出さねばならず
チャレンジ中。
ある、マシンを使ってます。
食事制限はないのですが
炭水化物は、なるべく昼までで
できれば、パンは控えてとのこと。
OH!
パンとか、プチ丼とか
簡単でリーズナブルだから
すっごく取り入れてた！
外食なんて、バーガーに塩バターフランスに
コーヒーに合うのは、パンばっか！
ぢゃん！！
でも、なるべく、自炊
豆腐に油揚げ、厚揚げ、納豆
鶏むね肉、鶏手羽先、豚肉、牛肉も久しぶりに
大根、人参とスープ材料も
バリエーションを加え
※一応、記録提出があるので、あんまり
同じものばっかり食べてると、思われるの
あれだわ、って見栄が（笑）
惣菜も、弁当は買わない！
ブリ刺し身や、チキン南蛮
どうしても、外食しないとって時は
ケンタでチキンと、コーヒ！
頑張ってた、13日。
仕事ですから
受けたからには責任持って
結果出したいぢゃん。
けど！
今日、どうしても店が
適当な店が、見つからず
ベックスコーヒーの
ビーフシチュープレートを
晩御飯に…
単品だと足りないし…
ええいっ！！
パスタ小鉢に、プチフランスパン
ドンと！でへ。
でも、残しません。
美味しく頂きました。
ちゃんと、マシントレーニングを
しっかりやるので
良しとしよう。