水分量と代謝

昨日は、少し涼しかったわりに 蒸し蒸していた。 私が１日に採る水分はかなり多く、ノンカフェインのお茶やミネラル水を昼間の間に・・・それも冷やしていないものを。かなり飲むので(笑)
そして、外食の夜でなければ、夕食後にルイボスティーか、お気に入りの紅茶をよく飲む。何杯も
それも なるべく暖かい飲み物で。アイスティーや氷入りは、いくら暑くても避ける。というよりも、苦手。
夏場、外に出て～歩き疲れた時などに入る、お洒落なカフェなんかでは、例外だけど。
夏のホットものは、身体には いいです。汗もしっかりかいて、代謝もいいし。

逆にほてった身体には、夏の果物などが体内を鎮静させてくれる。少し疲れがあれば・・・やはり夏に実るもの、西瓜，バナナやマンゴージュースなど、いいですよね

最近、好きなワインを一切辞めている。
其はね、飲み過ぎるから・・・(笑)
少しなら良薬だけど。

今日も素敵に♪

比較的・・・涼しい朝。鉄線がまだ元気！
お水やりをして、爽やか～。
今日も１日、ガッツリ頑張って行きます

秋の気配

お盆を過ぎると・・・気分的になんとなく、秋の気配を感じますね。

しかし、未々、残暑厳しいのですが。
子供の時から とくに夏が大好きなのです。太陽がキラキラしている空。濃い緑。・・・そして、特に夏の夕暮れ時。
新興住宅地にも
たくさんの自然がありました。水を撒いた後の木々や、草花のイメージがいつまでも～。
秋口になると、少し淋しく感じます。 それがまた、いいんだけれど。
仕事や日常に終われてついつい見逃しがちなこと・・・
こんな気持ち、大切にしたいな。