メンタルトレーニングとウォーキングで
健幸作りをサポートするメンタルウォーカー
堤 剣吾です。
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公園などでウォーキングしている人を見て
たまに思うことがあります。
それは
「ただ歩くだけでは何の意味がなく、
気休めにしかなっていない・・
動けばいいってものじゃなく
正しくやらないとだめだねぇ」
歩くことは単なる動作だけでなく、
正しい歩き方で
その効果を最大限に引き出すことが重要です。
姿勢や歩き方に注意を払うことで、
全身の健康にプラスの影響を与えることができます。
例えば、
ただ歩くだけではなく、
踏み出す一歩一歩に正確な
歩行パターンを意識的に取り入れることで、
筋肉の均等な使い方が促進され、
血行が良くなります。
これにより、
脂肪の燃焼が促進され、
引き締め効果が期待できます。
せっかく時間を取って
歩いているのであれば、
正しい歩き方をして欲しい！
外を歩くことで気分転換にはなりますが、
正しく歩けば全身の筋肉を使い、
血流が良くなり、
脂肪を燃焼し、
引き締め効果があり、
身体の内側から
活力が湧いて体力が戻り、
元気に変わっていきます！
あなたは歩くときに
『姿勢』や『歩き方』に
気を付けていますか？
もし意識してなければ、
正しい歩き方を学んでから
歩きましょう！
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今日もナイスウォーキング
お知らせです
レッスン内容を刷新しました
新しいレッスン内容は
です
https://tutuken5.amebaownd.com/pages/966399/page_201603171106
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イイネ
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正しい歩き方を知りたい、歩くことなど体に関して
何かお悩みなどありましたら
いつでもご連絡お待ちしております
体幹を使った正しい歩き方で
Let's enjoy walking!! (^0^)/
個別の指導のウォーキングレッスンも行っています
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