からだが変わる『歩き方』講座開催のお知らせ

メンタルトレーニングとウォーキングで

健幸作りをサポートするメンタルウォーカー

お知らせ

ウォーキングに関する個別相談を受付中です！

【ウォーキング講座のご案内です】
ウォーキングは、
私たちの日常生活に
欠かせない活動ですが、
『正しい歩き方』を知っていますか？
正しい歩行は、
カラダに与える負担を軽減し、
健康的な生活をサポートします。
オンライン講座で
正しい歩き方をお伝えします！
スポーツの秋に
正しい歩き方を学んで
ウォーキングをたのしみましょう！

【からだが変わる『歩き方』講座】
◆いずれもオンライン（zoom）開催です
※各回は同じ内容です
9月30日(土)20:00-21:00
10月4日(水)20:00-21:00
10月14日(土)15:00-16:00
【参加費】　１人：１０００円
【申込先】　https://ws.formzu.net/dist/S90025615/

こんなことを学びます

＜からだが変わる『歩き方』って何？＞
ウォーキングをするときに
どんなことに意識していますか？

なにも意識しないで
ただ歩くだけでは
ウォーキングの効果も出ません！

正しい姿勢で歩くだけで
からだも変わってきます

＜こんなことが体験出来ます＞
正しい歩き方をマスターするには
意識することがとても大事になってきます

意識することでカラダの変化を感じることが出来ます
正しい歩き方をマスターすると
姿勢もよくなり
自己肯定感も上がります

＜こんな風に教えます＞
座学中心ですが
少し歩いてもらったりの体験もあります

＜このレッスンで得られるもの＞
●姿勢の改善: 正しい歩き方は、
良い姿勢を維持するのに役立ちます。
これにより、背中や首の痛みを軽減し、
姿勢が美しくなります。
●筋力の向上: 正しい歩き方を実践することで、
脚や背中の筋肉が強化され、全身の筋力が向上します。
●バランスの向上: 正しい歩き方はバランス感覚を高め、
転倒やけがのリスクを減少させます。
●効果的な運動: 歩行は日常的な運動です。
正しい歩き方をすることで、
効果的な有酸素運動ができ、
健康に良い影響を及ぼします。
●自信の向上: 正しい歩き方を身につけることで、
自信が高まり、他の人とのコミュニケーションにも
プラスの影響を与えます。
●エネルギーの向上: 正しい歩き方により、
エネルギーレベルが向上し、疲れにくくなります。
●消化の改善: 正しい歩き方は消化を助け、
腸の動きを促進します。
●ストレスの軽減: 正しい歩き方はリラックス効果があり、
ストレスを軽減し、心身の健康をサポートします。
●美容: 正しい歩き方は体の姿勢を改善し、
肌にも良い影響を与え、美しさを引き立てます。
●長寿: 正しい歩き方を実践することで、
体の健康が維持され、介護されない身体でいることが出来ます