夏のウォーキング　熱中症を予防するための服装のポイント

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堤　剣吾です。

涼しいはずの？
夏の北海道ですが

今年はどうやら違うようで・・・

毎日３０度越えの日々が続いてます

夏の暑い日でも

夏にウォーキングを続けるためにも

今回は服装について

運動をするときは

休憩を頻繁にとって

水分を十分に補給することが大切ですが

服装にも注意が必要です！

熱中症を予防するための服装のポイントは

　吸汗速乾性が高く、通気性の良い素材のものを選びましょう

　　暑い時には服装は軽装にし、

　　吸湿性や通気性の良い素材を使ったものを使用する。

　衣類は、素材が薄い物より厚い物、

　　色の薄い物より濃い物の方がUVカット効果は高くなります。

　帽子も忘れずに着用しましょう。

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今日もナイスウォーキング

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Let's enjoy walking!!　(^0^)/

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