こんにちは
健幸作りをサポートする
パーソナルウォーキング
アドバイザー堤 剣吾です。
久しぶりに実家の神奈川に帰省しています。
北海道は初雪の便りが届いてますが
こっちは、日中はポカポカ陽気で気持ち良いです
8回目の健幸ウォーキング講座
は
皆勤賞の９０代の女性１名でのレッスンとなりました。
予定していた
もう一人の方は、また体調不良らしく欠席
外でのウォーキングは寒いのと
怪我されても困るので室内で行いました。
雑談タイムから始まり
いつものトレーニングを実施。
そして、最後はスタッフの方も含めて
脳トレウォーキング。
今回は、あいうえお～わをんまでを
3文字ずつ区切って順番に言っていくゲーム
「あ・い・う」、「え・お・か」～
これは面白いね～と喜んでいただきました
歩くのにも
色々な楽しさがあることも知ってもらえて良かったです
正しい歩き方を知りたい、歩くことなど体に関して
何かお悩みなどありましたら
いつでもご連絡お待ちしております
体幹を使った正しい歩き方で
Let's enjoy walking!! (^0^)/
個別の指導のウォーキングレッスンも行っています
https://tutuken5.amebaownd.com/pages/966399/page_201603171106