おはようございます。
健幸作りをサポートする
パーソナルウォーキング
アドバイザー堤 剣吾です。
今日も、全国的に記録的な暑さのようで
体調管理、熱中症にはお気を付けください
先週末は半年ぶりの
士別市朝日町にての
出張ウォーキング講座でした
今回は、親子１組と
スキー仲間の3人で
ますば、基本的な体の使い方の
確認をした後
ウォーキングをする事で
どうなりたいかを確認すると
シェイプアップを目指す人、
メンタル面を整えたい人と
分かれたので
それぞれの希望に適した
ウォーキングの実践してみたり
実際の歩いてる姿を
動画で撮ってみたり
内容の濃いレッスンが出来ました！
今回は、運動しているひとが
多かったのでいつもより
ハードなレッスンだったかも？
おかげで？
翌日筋肉痛になった人もいるとか？
普段、何気なく歩いているのと、
意識をしてウォーキングをする
違いも体感してもらえたようです！
翌日は、朝のウォーキング
朝日を浴びながら
気持ちよく過ごすための
ウォーキングなどをやりました！
誰でも簡単に
始められるウォーキングですが
改めて奥深さを感じます
皆さんも、ウォーキングを通して
なりたい自分を目指してみませんか？
正しい歩き方を知りたい、歩くことなど体に関して
何かお悩みなどありましたら
いつでもご連絡お待ちしております
体幹を使った正しい歩き方で
Let's enjoy walking!! (^0^)/
個別の指導のウォーキングレッスンも行っています
https://tutuken5.amebaownd.com/pages/966399/page_201603171106