こんにちは。
健幸作りをサポートする
パーソナルウォーキングアドバイザー堤 剣吾です。
朝の早起きがだんだんと辛くなってきましたね。。
今朝の早朝の気温は３度でした
今日は、午後から札幌市内の町内会の
ふれあいサロンでウォーキングの講座を行ってきました。
参加されたのは、平均年齢８０歳くらいの
元気なみなさま２０名！
ありがとうございます
当初の話では転ばない歩き方などを話してほしいとの事でしたが
いざ、行ってみると既に講座の内容は決まっているという事態
早速の想定外でしたがそこは、メンタルコーチでもある私
落ち着いて対応することが出来ました。
約１時間と言う短時間でしたが
座学と筋トレや実践での歩き方、
普段歩きと冬道での歩き方などの違いを
話して講座終了
体幹を意識する歩き方を体で感じてもらえたようです
これを機に、
普段から大腰筋を意識して
歩いてもらえたらと思います。
体幹を使った正しい歩き方で
Let's enjoy walking!! (^0^)/
個別の指導のウォーキングレッスンも行っています
https://tutuken5.amebaownd.com/pages/966399/page_201603171106