おはようございます。
健幸作りをサポートする
パーソナルウォーキングアドバイザー堤 剣吾です。
ウォーキングをしている時には、
どんなことを意識していますか
姿勢、歩幅などを意識しているかと思いますが
そこに、バランス感覚を養ってみませんか？
やり方はとても簡単
『一本の線上を歩くイメージで歩きます』
最初は、慣れるまで不安定さを感じてしまいますが
この歩き方が、全身の筋肉を使うようになり
バランス感覚も養われるため転倒予防にも繋がります！
坂道や滑りやすい道で行うと
転倒の危険性があるので
まずは、平坦な場所で実践してみてください！
体感を使った正しい歩き方で
Let's enjoy walking!! (^0^)/