今日は、バイク仲間のKさんが
体験ウォーキングを受けてくれました！
既に、ウォーキングはやっているけど
お腹周りの肉が落ちないのでなんとかしたい！
とのことでした。
まずは、足の使い方の説明をして
普段の歩き方と私の教える歩き方での
足裏の感覚や筋肉の使い方の違いを実感してもらいました！
それから、基本的な歩き方の練習をして慣れてきたら
ダイエット効果のあるエクササイズを交えての
一緒に１０分ほどのウォーキングを行って終了。
短い時間でしたけど
効果の出る歩き方を実践して
目標を達成できるといいですね！
本日は、ありがとうございました
