ズンバダンスが大流行？
ズンバダンスですが、知ってる方はどのくらい
いるんでしょうか。
恥ずかしながら、私は最近まで全く知りませ
んでした。
たまたまアメリカにいる知人から聞いて初めて
その存在を知りました。
アメリカでは流行しているというんですが、こ
れもチョッとまゆつば物です。
知ってる人は知ってるみたいなんですが、そう
でない人は全く聞いたことがないという感じです
ね。
まあよくあることで、流行と言っても一部の人
の間で評判ということです。
ズンバダンスとはそもそも何？
ズンバダンスについて聞いたことがある人でも
実際どんなものかを知ってる人は、それほど
多くないみたいですね。
ズンバとは日本語で言うと「どんちゃん騒ぎ」
とかいう意味らしいです。
創始者はコロンビアのダンサー兼振付師である
アルベルト・＂ベト＂・ペレズさんです。
なんとこの方、ある日自分のエアロビのクラスに
持っていく音楽テープを忘れてしまい、即興で
サルサなどの音楽でクラスをやったら好評だった
ところから、このズンバを始めたらしいです。
何がきっかけになるかわからないものです。
偶然生まれたものが、今や世界中に広がり始
めてるんですからね。
ズンバダンスの内容
ズンバダンスではラテン系の音楽に合わせて
30分とか1時間くらいひたすら踊るんだそうです。
思ったより体力を使いそうですね。
でも結構やい始めるとはまる人が多いみた
いです。
確かにそうじゃなきゃこれほどの世界的な流行は
起きないですよね。
リズミカルな音楽に合わせながら、踊り続ける
だけ何ですが、とにかく楽しいという人が多いみ
たいです。
いや私はダンスなんてできないとかいう方もい
ると思いますが、ズンバのクラスではそんなこ
とは全く気にする必要はないみたいです。
音楽に合わせることもできない人でも、お年寄
りでも楽しく体を動かしているようです。
上の動画でもみんながみんな上手とは言えな
いと思いますが、みなさん楽しそうにやってます。
楽しくやれるなら、それが一番です。
肥満の一番の原因はストレスだと言いますから
このズンバならストレス発散という点からもダイ
エット効果が期待できそうです。
ズンバのダイエット効果は
このズンバはとにかく全身を使って踊り続ける
ので、普段使わない筋肉なども刺激され、ほど
よくダイエットできるということです。
とにかく踊り続けると言っても、いろんな音楽を
使うので、いわゆる無酸素運動とか有酸素運動
の両方の効果が期待できます。
運動で痩せるダイエット法は肉体的にきついも
のが多いですが、このズンバはとにかく楽しん
でできるのでモティベーション維持がしやすそう
ですね。
今までいろんなダイエット麩を試したけどダメ
だったという人は、このズンバダンスがいい
かもしれません。