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仕事柄デスクワークが多いので
慢性的な肩こりに悩まされています。
先日ツイッターで見つけた
運動が肩こりに良いので紹介します。
柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー@PT_shiba
背中や肩周りが疲れてこってる時にオススメなのが〝腕のぶん回し〟 顔は前に残したまま腕を真横に広げ、そのまま体を捻って腕を左右に振り回す。 こうすると背中や肩甲骨周りの筋肉が緩んでコリが一気に解消されます。 だいたい10回くら… https://t.co/hiefwv6Fhx
2019年06月23日 13:00
自宅で簡単に出来ますし、
本当に10回ぐらいで効果があります。
是非お試し下さい。
最後までお読みいただき
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