こんばんわぁ
来週から更なる多忙の為、
ブログ更新にも不安を感じ始めているデブ社長です
今年の年末やお正月は、きっと外で過ごす事に
なるんだろうなぁ。。。。ノォォォ！！！
昨日代謝のお話をしたのですが、とても皆さんに好評？
でしたので、今日は調子に乗って、更なる豆知識を。。。
ええ～まぁ、いつから先生になったんだと言われそうですが、
すぐ調子に乗るところも、まぁ私のいいところでもありまして、ハイ！
昨日ビタミンやミネラルの補給は代謝にいいんですよってお話を、
した後に、ちょっと気になって夜中に補足したのですが、栄養の
補給には一日の摂取目安量というのが、国の厚生労働省という
ところのお偉い方たちが毎日研究してくれているおかげで、
決まってるんです。
その中には、これ以上、摂取すると逆に体に悪影響が出ますよと
上限が決まってる栄養があるんです。
特にビタミンなのですが、ビタミンは微量栄養素と呼ばれるほど、
とっても少ない量の栄養素で、過剰に摂取してはいけないものが
いくつか含まれます。
また女性にはビタミンCのような、外見上のお肌の代謝に効果が
あったり見た目に現れやすい事が含まれる栄養である為、
大変人気があります。
でも、たくさんとった方がいいと思われるビタミン中に過剰摂取すると、
体のいろんな部分に弊害の出る恐れのあるものがあります。
ビタミンには水溶性と脂溶性の・・・・ん～～～～～もとい
具体的にはビタミンA、D、E、B6、ナイアシンがそれにあたり、
嘔吐や下痢、中には妊娠中の胎児に影響が出るものまで
まぁ一般的には、よほど偏った食事をしていない限り、上限量を
超えて過剰摂取になっている事はないかと思いますが、サプリ等で
簡単に補給を考えている方は、是非、参考までに。
本当はアミノ酸についても書きたかったのですが、それは
又今度のお話にしますねー
それでは皆さんよい週末を～～ 
ハーヴァ ナイス アゲイン （ウィッキーさん風
）
やっべぇーー年ばれるぅぅぅ
（既にプロフィールでばれてる・・・
）
