皆さんのダイエットブログ見て思ったこと

こんばんわ！　仕事一息ついてブログ書いてます

最近ダイエットブログ見て回って、いろんな方の

ダイエット方法や考え方読ませてもらって、

ニヤニヤしながら楽しませてもらってます（笑

皆さん意外と真剣に取り組んでるんだなぁーと、

感心する一方、ちょっと気になった事があったので、

今日はダイエットについて少し書こうかなっと

皆さんのブログみてると圧倒的に多いのが、

過度な食事制限が目に付きます

極端な食事制限は、一時的には痩せるのですが、

確実にリバウンドします。

これは体の仕組みがそうなっているからです。

食事制限で栄養が不足すると、体は栄養をより

一層吸収しようとします。　

その結果同じ食事量なのに、リバウンドする事に

なってしまうのです

せっかく一生懸命食事制限までして痩せたのに、

これでは辛い思いだけして、結局これでは

良い事がありませんね

食事制限するのであれば、食べる食事の栄養を考えて

量を減らすのではなく

食べるものを変えましょう！！

絶食も↑の理由から絶対にしてはいけません！

体の栄養が不足しないメニューで、しっかりと

食事をしながら、無駄に栄養を取り過ぎないよう

心がけると、きっと成功しますよ

本当にかっこいい人

昨日の夜、昔ながらの付き合いのある社長さんが

来てくれて数年ぶりに少し話し込んでました。

昔はヤンチャしてた人で、若い頃って周りの皆が、

黙っても集まってくる人気者っていますよね。

まさにその社長さんがそういう人で、当時は

いい服着たり、いい車に乗ったり。

そんな社長さんも、もう10年北海道で会社を

経営し、その間たくさんの苦労もされてきた

そうです。

そんな若い頃に見栄やカッコだけで生きてた人が、

今はなりふり構わず、自分の会社の従業員や、

家族のために必死に地道にやっている話を

聞かせてもらいました。

そんな姿を見てマジかっこいいと、

本気で思いました。

昔は違う意味ではカッコよかったですが、

今は男として、生き様が本当にカッコよすぎる！

本当の意味で尊敬できるし、素直に学ぶべき事が

たくさんありました。

体裁や、欲望にとらわれている、自分に気がつき

本当に反省させられました。

本当に人の縁って大事なんだと改めて、昨日は

思いました。　たくさんの事に気がつかせて

もらいました。

忙しい時間を割いてもらって本当に感謝の気持ちで

いっぱいになった一日でした。

ええっとダイエットはというと。。。。

また明日のお話にしときます。（笑

風邪はいまだに直らず鼻声+咳が

現在運動不足のため、急速にリバウンド中

体重　72.3kg　体脂肪　23.4　BMI　26.3　

基礎代謝1482

今月で２ｋｇも増えちゃいました（笑

風邪引いたみたいですぅ。。。

こんばんは　

せっかく昨日、風邪引かないようにねって

コメントいただいた次の日に風邪ひきました

まだ微熱ですが、夜に上がってきそうな予感。。。

札幌はもうすっかり寒くなって時々

雪が降ったりしてます。

もう季節はすっかり冬の準備にはいってますね

ちなみに冬は大好きです

スポーツの好きな私の趣味のスノーボードの季節！

昨年までは東京にいた為、あまり出来ませんでしたが

今年は札幌ですので、ガンガンいけるといいなぁと

思いながら、そんな暇あるのかなぁと不安です

ダイエットしてるときは、なんかスポーツの趣味で

運動量を増やすと、とっても楽しくダイエットに

取り組めます

私の場合、夏は昨年までサーフィンをしてました。

今年は忙しくて一回もいけず・・・うぅぅ

冬はスノボード、スキーなど、趣味を楽しみながら

ダイエットできる訳でこれが一番効果があったので

はないかと感じてます。

スポーツに行ったときに感じる体力不足などを、

普段からストレッチや筋トレなんかで補って、

次回に更に体力UPでルンルンってな感じで

頑張ってました。　

ダイエットしてると、運動しなきゃって、無理に何かすると

辛く感じて我慢し続けると、ストレスになり、結局、

結局続かないで三日坊主なんてよくあると思います。

どんな事でも自分なりに楽しみながら取り組める事を、

探して、続けていきましょう

『どんなことでも楽しみながら』　

人生と同じでどんなことも、楽しまなきゃ損ですよね。

同じ事してても、考え方一つでとっても楽しい事に、

なったりするもんですよ。