中高年になると、
著しく体調が悪くなる代表的な疾病は
更年期障害ではないでしょうか？
女性の二人に一人以上、男性の四人に一人が経験する
難病は更年期障害です。
その更年期障害になる方に
共通点がありました。
以下に記述する事例がいくつあるか数えて見てください。
◎口寂しくなったらお菓子を食べる
◎コーヒーや紅茶が好きです
◎私は仕事で集中力を発揮できる。
◎私はがんばり屋だ。
◎人の悩み事を良く聞いてあげることがある
◎夕方足がむくんでいる
◎家事が忙しい時は寝不足になる
◎今日のブログのアクセス数が気になる
◎スポーツは最近殆どしていない
◎変な夢を良く見る。
◎どちらかと言うと、肉より魚だ。
◎うとうと眠くなることが多い。
どうでしたか？
いくつか当てはまることがありましたら
今、時間を作って、
布団の上で仰向けになって下さい。
そして両腕を身体につけて
大きく深呼吸を しながら
身体を左右に大きく動かして下さい。
大きく五回左右に動かして下さい。
続いて、 両足を 上げて下さい。
そして こちらも 大きく深呼吸をしながら
大きく両足を左右に振りましょう。
大きく 大きく
ぜひ 毎日 寝る前にも 実行してくださいね。( ﾟーﾟ)
えー、
タイトルを 糖尿病にも変えてオッケイです。( ﾟーﾟ)
タイトルを 高血圧に買えても良いです。
タイトルの 病名は 何でもいいです。
ぜひ サロンで マッサージを受けたら
気持ちいいですよ。
