イビキと嚥下（えんげ）障害、のどびこ体操始めました。

アパートには住めない。

私のいびきがものすごくて、

　夜中にアパートの下の住人がダンダンダン

　とボッコで天井を叩く音

ソレガ　数日続き、

アパートを出ました。

そのアパートの名前はライオンズマンション

家賃55000円　w

 

　集合換気口が　

私のイビキの轟音を

近隣の部屋へ

　　轟かせるのです。

一時期　断酒出来てた　痩せた時もあったが、

糖尿の薬が効かなく、

血糖値が、

血圧が高くなって、

でも救いは、

我が子は私のイビキの轟音を

平気で、

私にくっついて寝てくれます。

口蓋垂こうがいすい動きが悪くなって、

むせることが多くなってきました。

ぎえん？なんとか性肺炎？　　嚥下（えんげ）障害

を何とかせねば‼

　　　【　のどちんこ　って　言いづらい。男の自分がそうですから女性はよけい言いづらいですよね。
　　　　　　　正確には口蓋垂こうがいすいと言うのですね、

　　　　この名称は堅苦しい。　のど彦　のどびこが良いですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みなさんのど彦で広げましょうよ。　】

思いついたのが咽頭を動かそう❗

調べてみたのはあいうべ体操

あ　口を大きく開ける

い　口を左右に拡げる

う　口を突きだす

べ　舌をべー　と出す❗

あ　い　う　べ

これを毎日２０回いじょうする

３日続けた。

　滑舌が少し良くなった気がします。w

最近は舌を出す(大きく)

　そして引っこめて

舌を出すって

　あまり　というか

ほとんど舌って出さないですよね、

声を出してやると　それは　ガマガエルです。

ゲロゲロゲーロ

　あまり大きな声を出して

ゲロゲロゲーロ言うと

　咽喉を痛めそう。　

最近は声を出さないでゲロゲロゲーロ

咽頭に刺激を感じます。

顎無しと若い頃から言われてた。

　　早く　首痩せして

　イビキが小さくなりますように　( ﾟーﾟ

これは　3歳のｼﾞﾝﾉｽｹの口、w　　子供写真

　目指せのどびこのDIY

あごダイエット