短い期間のダイエットは
リバウンドで
痩せた分が上乗せされて太ります。
一週間でダイエットなんて、
企画に乗ってはいけません。
痩せるかもしれませんが、
それは いっトキです。
恐ろしいのは その後、 リバウンドの恐怖に襲われますよ。
確実に目方が増量します。
私の苦い思い出は 風邪をひいて 会社を4日休んだ時です。
嘔吐と下痢で
体重は激減。
なんと！ 体重が7キロも 落ちたのです。
73キロだった私が、 66キロ！
≧(´▽｀)≦ 体重計に乗ったときは 病後でありながら
とても 幸せでした。 ＾＾
病後だから、 気をつけて栄養補給！（それも悪かったのかもしれませんが）
え？
顔が・・・・・・
ふっくら しました。
体も ふっくら してきました。
気がついて 体重計に乗ると、
え？ (￣ー￣；
76キロ、
恐ろしい体内のメカニズム、
急激な体重の増減は リカバリーしようと、
脂肪が急激に増えたのです。
ダイエットの恐怖は
短期間なら するな！
ということです。
ダイエットを 実行するなら、
3週間以上実行する決意がなければ、
かえって 逆効果です。
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感じませんか？ リバウンドを逆手に取るんです。
リバウンドで痩せるんです。
今あなたの一日の摂取カロリーは いくらですか？
4000キロ？ 5000キロ？
4000キロの人は 5000キロカロリーの摂取を1週間続けてください。
5000キロカロリーの人は 6500キロカロリーの摂取を 続けてください。
1週間。
それで体重を量ってみて下さい。
何キロ太ったか、
3キロ？ 4キロ？
その後は 元の食事量の生活をして下さい。
（ 3週間以上 目標1ヶ月）
要は 大食いを1週間続けて
後は普通の食生活に戻すということです。
必ず痩せます。 必ず。