こんばんは。「新潟×朝活」管理人の土屋裕行です。
最近は日の出が5時前なので、
朝早く起きるのも楽になってきましたね。
暑苦しくて起きるのではないので、
この時期の朝はとても気分がいいです ^^
一般的に生活時間を朝型にするのは、
冬よりも夏の方がやりやすいと言われています。
上で書いたように、朝早くから明るくなるということと、
暖かくて精神的に楽ということがその理由です。
ですので、早起きしたいと思っている方は
この時期に変えてみることをおすすめします。
ただし、ここで注意してほしいことは、
早起きは目的ではなく手段ということです。
「早起きをしよう！」と思ったのは、
おそらく何かしらの理由があるからだと思います。
・規則正しい生活をして健康になりたい
・仕事前に勉強がしたい
・節電のため
などなど。
早起きはこれらの目的を達成するための1つの手段なんです。
しかし、早起きがいつの間にか目的になってしまったら、
これら「本当の目的」を達成することができず、
本末転倒となってしまいます。
もちろん、早起きが習慣化するまでは、
まず起きることを目的として、
体にリズムを染み込ませることも大事です。
ただ、ずっとそのままでは
朝型生活に移行するメリットが少なくなります。
「自分は早起きしてこんなことがやりたいんだ」
ということを決めておくと、
早起きした時間を無駄にすることなく
効率的に活用できると思います。
私の場合は、
「早起きしてブログを書く」
と決めています。
(このブログは予約投稿しているのです)
毎朝こういった目的があるので、早起きが習慣化しました。
目的を持って早起きしてみましょう。
その方がずっと楽に起きられるかと思います。。
早起きが目的にならないよう、
時々は自分の生活を振り返ることも大事ですね。
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朝早く起きるのも楽になってきましたね。
暑苦しくて起きるのではないので、
この時期の朝はとても気分がいいです ^^
一般的に生活時間を朝型にするのは、
冬よりも夏の方がやりやすいと言われています。
上で書いたように、朝早くから明るくなるということと、
暖かくて精神的に楽ということがその理由です。
ですので、早起きしたいと思っている方は
この時期に変えてみることをおすすめします。
ただし、ここで注意してほしいことは、
早起きは目的ではなく手段ということです。
「早起きをしよう！」と思ったのは、
おそらく何かしらの理由があるからだと思います。
・規則正しい生活をして健康になりたい
・仕事前に勉強がしたい
・節電のため
などなど。
早起きはこれらの目的を達成するための1つの手段なんです。
しかし、早起きがいつの間にか目的になってしまったら、
これら「本当の目的」を達成することができず、
本末転倒となってしまいます。
もちろん、早起きが習慣化するまでは、
まず起きることを目的として、
体にリズムを染み込ませることも大事です。
ただ、ずっとそのままでは
朝型生活に移行するメリットが少なくなります。
「自分は早起きしてこんなことがやりたいんだ」
ということを決めておくと、
早起きした時間を無駄にすることなく
効率的に活用できると思います。
私の場合は、
「早起きしてブログを書く」
と決めています。
(このブログは予約投稿しているのです)
毎朝こういった目的があるので、早起きが習慣化しました。
目的を持って早起きしてみましょう。
その方がずっと楽に起きられるかと思います。。
早起きが目的にならないよう、
時々は自分の生活を振り返ることも大事ですね。
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