快適な朝は夜から始まる

昨日は久しぶりに友人と飲みに行き、
若干体調がよくない私です。。。
(お酒には強くないのです)

日付が変わっても飲み続けていたので
いつもより遅く起きたにも関わらず、
今日の朝は非常に目覚めの悪いものとなりました。

時々飲みに行くのは必要だとはいえ、
大人ですから適度な分量・時間で飲むことが
大事何じゃないかと思いました。



それで今日の朝感じたこと、
気持ち良い朝は夜で決まる
ということ。



朝の時間内だけですべてが完結するのではなく、
夜から寝ている時間を通じ、
朝までつながっていると考えます。

ですので、
朝早く起きようと思ったら
まずは早く寝ること、
当たり前のようでなかなかできません。

夜はダラダラとしてしまいますからね。



特に見たい番組ではないのにテレビを見ていたり、
目的もなくネットサーフィンを続けていたり、
そういった時間をちょっとでも減らせたら
それは快適な朝への一歩になるはずです。



昨日と今日はつながっている



それを意識することで
より朝時間を生かすことができます。

明日は早起きしよう！