2011年が始まって一週間が経ちました。
初仕事も終わって3連休突入です。
本日は3連休初日でしたが、
遅くまで寝ることはせず、
日が昇った7時前には起きました。
今日は珍しく休日に妻が休みだったので、
午前中からランニングに行きました。
実は私たち２人は、
出会うきっかけがランニングだったので
休みが会う時は一緒によく走ります。
元々早起きだった妻は、
朝にランニングをすることもあったようで、
私もその影響を受け、
仕事がない日は時々朝走るようになったのです。
今の時期の新潟はとても寒く、
風が強いことも多いのですが、
幸い今日は穏やかな天候で走りやすかったです。
(ちなみに新潟市は降雪が少ないです)
朝のランニングは体に良いイメージがありますが、
実はランニングでなくとも
朝起きたらまず動くことはとても重要です。
これは脳のしくみに関係があります。
脳には最高中枢である
前頭前野と呼ばれる部位があるのですが、
ここは思考・判断を司る部位です。
朝起きたばかりの時は、
前頭前野の動きは鈍いのですが、
体を動かすことで前頭前野が活性化します。
朝のうちに体を動かしておくと
スタートダッシュが切りやすい状態になり、
作業効率が上がりやすくなるんですね。
なかなか時間がとれない人は
通勤・通学で歩く時間を取ると良いと思います。
冬の朝の寒さは想像以上に手ごわいですけど、
それに打ち勝つ達成感がたまりません。
これはランナーの習性かもしれないですけどね。
朝活にランニング、
これも選択肢のひとつとして
検討してみてはいかがでしょう？
初仕事も終わって3連休突入です。
本日は3連休初日でしたが、
遅くまで寝ることはせず、
日が昇った7時前には起きました。
今日は珍しく休日に妻が休みだったので、
午前中からランニングに行きました。
実は私たち２人は、
出会うきっかけがランニングだったので
休みが会う時は一緒によく走ります。
元々早起きだった妻は、
朝にランニングをすることもあったようで、
私もその影響を受け、
仕事がない日は時々朝走るようになったのです。
今の時期の新潟はとても寒く、
風が強いことも多いのですが、
幸い今日は穏やかな天候で走りやすかったです。
(ちなみに新潟市は降雪が少ないです)
朝のランニングは体に良いイメージがありますが、
実はランニングでなくとも
朝起きたらまず動くことはとても重要です。
これは脳のしくみに関係があります。
脳には最高中枢である
前頭前野と呼ばれる部位があるのですが、
ここは思考・判断を司る部位です。
朝起きたばかりの時は、
前頭前野の動きは鈍いのですが、
体を動かすことで前頭前野が活性化します。
朝のうちに体を動かしておくと
スタートダッシュが切りやすい状態になり、
作業効率が上がりやすくなるんですね。
なかなか時間がとれない人は
通勤・通学で歩く時間を取ると良いと思います。
冬の朝の寒さは想像以上に手ごわいですけど、
それに打ち勝つ達成感がたまりません。
これはランナーの習性かもしれないですけどね。
朝活にランニング、
これも選択肢のひとつとして
検討してみてはいかがでしょう？