眠前薬を9時に飲む。
10時頃寝付く。
その後…
1～2時間ごとに目が覚める。
水を飲んでベッドへ。
「寝なくちゃ、寝なくちゃ」と呪文をかける。
ごはんは食べなくても何とか生きていけるが「寝られない」とてきめんにダメ。
最初に全く眠れなくなったのはこの時。
それから睡眠時の不調が出てきた。
これ以降、一晩中眠れなかったのは2回あった。
ツラすぎて眠前薬を過剰摂取して無理やり寝たこともある。
いざ(災害とか)のために10日分の薬は取り置いてあるから。
けど精神科関連の薬は一ヶ月分しかくれないから、受診の時に薬が足りなくなっていると医師にばれる。
そして叱られる。
なのでこっそり＋アルコールもやった。
しかし、これも還暦の身には害しかない。
眠りが浅くてすぐ目が覚める。
今は寝酒はやってないのに、夜中に何回も目が覚める日が続いている。
正直、しんどい。
起床時間も4時になることが増えた。
途中で何度か起きているから正味は4～5時間は寝ている？
だから…持っている。
けど5日が限度。
今日が一番つらい朝。
そして夜中のお目覚めは、金曜日の夜と土曜日の夜には起きない。
これは完全にメンタル崩壊している。