頑張ってきた女性の為の頭と心のケアサロン
ヘッドセラピストの福島さやかです
さて、皆さんの平均体温は何度くらいでしょうか？
私は、３６．４度位かな？36度中程を前後くらいですね。
実は、もっとも理想的な体温は ３７度なんです！
高いと思われたかた。。違うんです。あなたが低すぎるんです（私も含めてですが。。）
昔の日本人は、平均が３６．８－９度くらいだったらしいです。
現代人は、冷房や運動不足で筋肉を使わなくなったせいか、代謝が落ち、低体温が特に女性は増えているそうです。
わたし低体温だから～いつも35度代なんだ～なんてのんきな事いってる場合じゃありません！
体温が1度下がると、免疫力が３５％も減るってしってましたか？
低体温は免疫力が低下するため、風邪や病気にかかりやすくなります。そして、がん細胞の増殖も35度です。
なので、免疫力を高めったから、体温を上げることです。
適度な運動と栄養、冷たいものはなるべく食べない（内臓を冷やしてしまいます）。
そして、よい睡眠をとることです。
睡眠中は、脳の休息時間であると共に、細胞の再生と成長をうながす成長ホルモンが最初の深い睡眠時に多く分泌されます。このホルモンは、身体の代謝の調整を行い、成長を促し、細胞の再生を行っています。
なので、睡眠中は、成長ホルモンのおかげで、免疫細胞の活動も促進されます。
という事は、眠ることで、免疫力を高められるのです。それには、いかに深く眠ることができるかにかかわってきますね。
ヘッドセラピーは、脳を深い睡眠に導くヘッドマッサージで、施術中に脳をやすませます。成長ホルモンの分泌を促進させ、自立神経を整えるので、自宅に戻ってからも、よい睡眠がとれるようになります。
今年の冬は、免疫力をあげて、病気しらずのからだにしてみませんか？
まず、からだをあたためて、そして、良い睡眠です！！ ヘッドセラピーでお手伝いいたしますよ！(^^)v
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ヘッドセラピー １００分 １２，６００円 初回半額６，３００円は諸事情により、年内までとさせて頂きます。
ヘッドセラピーを体験されたい方は、ぜひ今年中にお越しくださいね！
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