頑張ってきた女性の為の頭と心のケアサロン
ヘッドセラピストの福島さやかです
今日は会員のJさんがお見えになりました。
Jさんは、今日で３回目です。
頭皮全体的にむくみがありました。頭皮のむくみとは、皮膚がぶよってしていて、簡単につまめる感じです。
頭皮がむくむ原因はたくさんあります。
１、ストレスをためやすい
２、筋肉量が少ない（運動不足）
３、立ちっぱなし、座りっぱなし
４、冷え
５、寝不足、疲れがたまっている
６、アルコールを飲んだ翌日
７、水分のとりすぎ、とりなさすぎ
８、低血圧
９、塩分のとりすぎ
１０、生理前 などなど・・
むくみは、本来、余分な水分（ここでは血液やリンパ液の事）は静脈に戻っていくのですが、
静脈の流れが悪いと戻りきれず、余った水分が「むくみ｣となってたまるのです。
水分の９０％は静脈に戻りますが、残りの水分と余った栄養分、老廃物などはリンパ管を通じて運ばれます。
むくみは、このリンパの流れが悪くても起こります。
Jさんは、この中で思い当たるのは、ストレスと睡眠不足、運動不足、低血圧ですねとおっしゃっていました。
どれをとっても、血液の巡りが悪い状態でおきています。
まずは、なるべく睡眠はその日のうちに入眠して頂き、良い眠りが少しでもとれるように、生活環境をかえていくこと、
なるべく筋肉量を増やすために、からだを動かして頂く。筋肉量が少ない人は、余分な水分を押し戻す力（筋肉のポンプ力）が弱く、その為にむくみやすいのです。
むくみをそのままにしておくと、体調不良、免疫力の低下にもつながり、病気になる可能性もあります。
少しづつでよいので、できるところから改善していきましょうねと、お伝えしました。
ヘッドセラピーでは、この頭皮のむくみも流していきますので、頭がクリアになり、すっきりします。脳は活性化され、やる気、集中力も高まります
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