頑張ってきた女性の為の頭と心のケアサロン
ヘッドセラピストの福島さやかです
さて、今日は突発性の頭痛についてかいてみます。。
最近、頭がしめつけられるように重い痛み、特に後頭部や眼の奥が痛くなったりしませんか？
それは・・緊張型頭痛かも？
一日中パソコン操作を行う人に多いのがこれ。頭から首、肩にかけての筋肉にたまった疲れが 神経を刺激して頭が痛むもので、肩こり人口が多い日本人に多く、約２割の成人が持っています。
首や肩のこりを伴い、頭を孫悟空のように輪でギリギリとしめつけられるような感じとか、 ヘルメットを被ったような頭重感がいつからともなく始まり、ダラダラと続きます。 また目がつかれたり、体のだるさや、ふわふわしためまいを伴います。
日常生活への影響は少ないのですが、長さは様々で、 30分程度のこともあれば、７日間あるいは年中連続して続くこともあります
緊張で筋肉の血流が悪くなって疲労物質がたまり、神経を刺激して頭が痛むものなので、 長時間同じ姿勢をとり続けたり、心配や不安などの精神的なストレスがあると起こりやす くなります。
一度起こると、痛みで緊張が増すため、よりひどくなっていつまでも続く、 という悪循環に陥りやすいようです。
仕事や車の運転で長時間同じ姿勢をとらなければならない場合は、適度に休憩を入れたり、時々姿勢を変えるようしましょう。
精神的・肉体的ストレスが大敵なので、趣味や運動などで上手に息抜きすることが大切です。
また、眼精疲労や歯の噛み合わせ、メガネによる圧迫、高さの合っていない枕なども原因となることがあるので、心あたりのあるものは改善を。
痛みがひどい時には、鎮痛薬や筋肉のこりをほぐす筋弛緩薬などで治療します。
初回体験 ヘッドセラピー 100分 12,600円 →半額6,300円
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