自由が丘 ヘッドセラピー ヘッドマッサージのSayaです。
ヘッドセラピーとは？
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初回限定
ヘッドセラピー 70分 10,500円 →5,250円
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お客様の中には、今の季節、花粉症で悩んでいる方がかなりいます。
私は、今のところまだ発生はしておりませんが、お話を聞くと、とても大変なのがよくわかります。
花粉症というのは花粉に対するアレルギーであり、免疫異常により引き起こされるものです。
睡眠は免疫力を高める効果があるとされていますから、そういう意味でも睡眠不足はマイナス。
その上、熟睡できないストレスが免疫異常を悪化させ、症状を長引かせる可能性もあります。つまり、花粉症で睡眠不足になり、睡眠不足がさらに花粉症を悪化させるケースも考えられるわけです。
外出する際は、薬を飲み、マスクやメガネをして、帰ったらすぐに上着を脱いで花粉を払うなど日中の花粉対策は万全という人は多いと思いますが、ぜひ、睡眠も見直してほしいものです。
花粉症で鼻が詰まった状態で眠ると、カラダが酸欠状態となるため眠りの質が低下してしまうこともあります。症状をコントロールしながら、質の良い睡眠を心がけましょう。
不規則な生活を送っていると自律神経のバランスが崩れ、それが花粉症に悪影響を与えることもあるので、規則正しい生活をベース（週末を含めて）に、6～7時間の睡眠を確保しましょう。