おはようございます。ヘッドセラピストのSayaです
最近、読者の方が増えてうれしいです。
ありがとうございます。みなさんに読んでもらえるよう、書きますので、宜しくお願いします
さてさて、昨日は、なぜか夕飯を食べたあと、とても疲れて眠くなり、10時ごろには眠ってしまいました
そしてなんと眼が覚めたのは朝4時です
いわゆる、良い眠りができるゴールデンタイム １０：００～３：００までといわれています。この時間内に眠りに入られるとよいそうです。そして、６－８時間がベストな睡眠時間！まさしく昨日はそんな感じでした
朝、4時にスパッと眼が覚め、なぜか寝た～～～～って感じで、全く、疲れてないし、そとはくらいのですが、（当たり前ですね）頭がさえているので、いきなりパソコンに向かい、コツコツメールをチェックしたり、書いたり、書類整理したりと。。
いい眠りって、本当に必要ですね
ほんとうに実感しました
きっと昼間眠くなるかも。。でもお昼寝も15分程度なら、十分なので、午後もがんばりますよ～～
では