ブログです。
ちょっと😊無理して😅2,400歩❤️なんと😊体重が😊85kgを😊切りました㊗️🎉🎉何年振りだろう😊❤️❤️❤️84.9kg 👏👏
グキッ‼️と😅ひねって😓昨日😊散歩無理したら😅かばって😊右の股関節😊痛い😓午前中😊安静に❤️していたら😊楽器も❤️体調も❤️良いのですが😅脚が痛い😓夕方の散歩は😊少し❤️行ってみます❤️❤️ひねらなきゃ😅良いと思うのですが💦💦💦コースが😊坂道多くて❤️無理かかりやすい😅💦💦💦
今日は😊新しい方❤️2人参加で❤️❤️楽しく🤗させていただきました❤️❤️❤️ありがとうございました😊
ありがとうございました😊また😊来週❤️
下のリンクをクリックして😊赤いボタンを押して😊ご参加下さい🙇♀️楽器をご用意下さい♪最後に応用編を😊楽器を使って行います‼️LINE MeetingConnect from anywherethrough a meeting linkline.me
今週は😊本日5日😊13:40〜❤️是非どうぞ❤️❤️❤️LINE MeetingConnect from anywherethrough a meeting linkline.me
今日は😊13：40から❤️開催します❤️❤️ご参加下さい❤️LINE MeetingConnect from anywherethrough a meeting linkline.me
先日😊愛犬とみちゃんに💦散歩で😊引っ張られて😅痛めた😵左膝を💦また痛めて😅散歩お休み😵びっこ引いてます😅階段が辛い😵
明日は😊13:40〜❤️是非ご参加下さい😊LINE MeetingConnect from anywherethrough a meeting linkline.me
トロンボーンの❤️調子は😊絶好調㊗️この😊暑さは‼️何とか😵ならないか💦💦💦💦
熱中症😵なんてねぇ‼️ビックポン❤️ジェジェジェ😅無理せず😅ペースを❤️見つけましょう❤️❤️❤️
昨日は😊熱中症が😅悪化したので😵たくさん😊寝ました❤️❤️八時間目標だったけど❤️まあまあ😅おかげで😊良い感じ❤️膝は😊挫いて😅痛いけど❤️
昨日😅また😊左膝を❤️グキッ❗️ちょっと痛いけど😅2,000歩で終了❤️❤️❤️なんだかんだ😅毎日😊6,000〜8,000歩❤️❤️❤️行ってる❤️❤️今日は😊大事をとって😅5,000歩ぐらいで❤️やめておこう😅
昨日❤️いただきました❤️❤️ありがとうございます😊by シェ・コーベ❤️❤️❤️
夏は😊なんとか😅乗り切らないと❤️体調は😊上向き❤️筋肉痛は😊良くなりました❤️❤️あとは😊睡眠不足の解消❤️❤️❤️
朝の😊散歩も❤️ギリ5時台に😅行けました😊今日は😊原稿😊完成→提出‼️予定😊頑張る💪
弱いわ😨暑いの🥵何もできない😵無理せず😵休む😱
飴🍬食べてて😅齧ったら😊かぶせた歯が🦷取れました😵明日は😅朝イチ😵歯医者だわ😱
一日の最初の😊音出しで😊試してください❤️楽器を組み立てて😊音を出す前に😊お試しください❤️❤️❤️呼吸の準備の練習です♪1。下腹を引っ込めたり、出したり、動かします。3〜10回2。下腹を引っ込める時に、息を吐きます。3。吐ききったら力を抜くと、お腹が戻って、空気がお腹に戻ります。⭐️2と3を連続してワンセットとして練習します。⭐️これが😊腹式呼吸の❤️基礎の基礎❤️❤️これだけで😊もう😊音に❤️変化が⭐️現れます😅腹式呼吸の凄さ再確認❤️❤️❤️to be continued ㊗️㊗️㊗️
